尿酸高脚后跟疼怎么办

尿酸高脚后跟疼可通过调整饮食、多喝水、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。尿酸高脚后跟疼通常由高尿酸血症、痛风性关节炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、外伤等原因引起。

1、调整饮食

尿酸高脚后跟疼患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。可适量食用低嘌呤食物，如蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等。减少酒精摄入，尤其是啤酒。保持饮食清淡，有助于降低尿酸水平，减轻脚后跟疼痛。

2、多喝水

每日饮水量应达到2000毫升以上，有助于促进尿酸排泄。可选择白开水、淡茶水、柠檬水等碱性饮品，避免含糖饮料。充足的水分摄入能稀释尿液，减少尿酸结晶沉积，缓解脚后跟疼痛症状。

3、药物治疗

可在医生指导下使用降尿酸药物如非布司他片、别嘌醇片，或止痛药物如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊。急性发作期可使用秋水仙碱片控制炎症。药物需严格遵医嘱服用，不可自行增减剂量或停药。

4、物理治疗

急性期可局部冷敷缓解疼痛，慢性期可热敷促进血液循环。适度按摩脚后跟周围肌肉，或进行足底筋膜拉伸运动。穿戴软底鞋或使用足弓支撑垫，减轻脚后跟压力。这些方法有助于改善局部血液循环，减轻炎症反应。

5、手术治疗

对于严重痛风石沉积或跟骨骨刺压迫神经的患者，可考虑关节镜清理术或跟骨骨刺切除术。手术需在尿酸控制稳定后进行，术后仍需坚持降尿酸治疗。手术治疗能有效去除病灶，但需严格评估手术指征。

尿酸高脚后跟疼患者应定期监测血尿酸水平，保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击运动。避免长时间站立或行走，控制体重在正常范围。注意足部保暖，避免受凉。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。日常生活中应建立健康的生活方式，有助于预防尿酸高引起的脚后跟疼痛复发。