月子期间肚子涨得难受怎么办

月子期间肚子胀得难受可通过调整饮食、适度活动、热敷按摩、药物干预、就医检查等方式缓解。腹胀可能与胃肠功能恢复缓慢、饮食不当、激素变化、便秘、病理因素等有关。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择小米粥、山药等易消化食物，少量多餐避免暴饮暴食。每日饮温水1500-2000毫升促进肠蠕动，避免碳酸饮料及冷饮刺激胃肠。

2、适度活动

产后24小时后可开始床上翻身、抬腿等轻柔运动，3天后逐步下床慢走，每次5-10分钟。活动能促进肠管蠕动，但需避免久站或剧烈运动导致子宫下垂。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于腹部15分钟，配合顺时针环形按摩脐周，每日2-3次。按摩时取屈膝仰卧位，力度以皮肤轻微凹陷为宜，可促进肠道气体排出。

4、药物干预

遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，或西甲硅油乳剂分解气体泡沫。哺乳期禁用含大黄、番泻叶的泻药，避免通过乳汁影响婴儿。

5、就医检查

若伴随呕吐、便血或持续72小时未排气排便，需排除肠梗阻、盆腔感染等病理情况。医生可能通过超声、血常规等检查评估，必要时进行胃肠减压等治疗。

月子期间需保持会阴清洁干燥，每日更换产褥垫，观察恶露颜色及量。保持环境温度26-28℃，避免直接吹风。保证每日7-8小时分段睡眠，哺乳时采取舒适体位。情绪波动时可进行深呼吸练习，家人应主动分担育儿事务。如出现发热、伤口渗液等异常需及时返院复查。