失眠会引起哪些症状

失眠可能引起入睡困难、睡眠维持障碍、日间功能障碍、情绪波动和认知功能下降等症状。失眠通常由心理压力、环境干扰、不良生活习惯、躯体疾病或药物因素引起，长期失眠可能诱发焦虑抑郁、免疫力下降、心血管疾病等并发症。

1、入睡困难

表现为卧床30分钟以上无法入睡，常伴随反复思考或躯体不适。可能与睡前过度使用电子设备、咖啡因摄入过量有关，建议保持规律作息并创造安静睡眠环境。持续性入睡困难需排查甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病因素。

2、睡眠维持障碍

特征为夜间频繁觉醒或早醒后难以再次入睡，深度睡眠时间不足。常见于抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征患者，可表现为晨起头痛、日间嗜睡。建议通过睡眠监测明确病因，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等药物。

3、日间功能障碍

包括注意力涣散、工作效率降低和事故风险增加。与睡眠结构紊乱导致的脑功能抑制有关，可能出现反应迟钝、判断力下降。需避免驾驶或高空作业等危险活动，适量补充维生素B族可能有助于改善症状。

4、情绪波动

长期失眠者易出现烦躁易怒、情绪低落等表现，与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱相关。可能发展为焦虑障碍或抑郁障碍，建议联合认知行为治疗，必要时使用盐酸帕罗西汀片、米氮平片等抗抑郁药物。

5、认知功能下降

表现为记忆力减退、学习能力降低，与海马体神经元损伤有关。老年失眠患者可能加速阿尔茨海默病病理进程，可通过脑电图检查评估脑功能状态，银杏叶提取物片等药物可能具有一定改善作用。

建立固定的睡眠觉醒周期，保持卧室温度18-22℃且光线昏暗，睡前2小时避免剧烈运动和进食。限制午睡时间不超过30分钟，减少酒精和尼古丁摄入。若症状持续超过1个月或伴随体重骤减、心悸等表现，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。日常可尝试正念冥想或温水泡脚等放松方式，但不宜长期依赖苯二氮卓类镇静药物。