月经突然肚子疼怎么办

月经突然肚子疼可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动、就医检查等方式缓解。月经期腹痛通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、受凉等因素引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，帮助放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热或过冷刺激。

2、服用止痛药

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩带来的疼痛。用药前需排除胃肠道疾病等禁忌证，避免长期或过量使用。

3、调整饮食

经期应避免生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品。增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果，有助于缓解肌肉紧张。保持规律饮食，避免空腹状态加重不适感。

4、适度运动

经期可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌来减轻痛感。避免剧烈运动或长时间站立，子宫后倾者可尝试膝胸卧位改善盆腔充血。运动时注意保暖，及时补充水分。

5、就医检查

若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血等症状，需排查子宫内膜异位症、盆腔炎等器质性疾病。医生可能建议进行超声检查、CA125检测或腹腔镜检查，确诊后可采用激素治疗、保守手术等干预措施。

月经期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，选择透气性好的棉质内裤并勤加更换。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定有助于减轻疼痛症状。可记录每次月经周期和疼痛特点，为医生诊断提供参考。若疼痛影响正常生活或伴随其他异常症状，建议及时到妇科就诊，排除器质性疾病可能。日常可进行盆底肌锻炼，增强盆腔血液循环和肌肉张力。