脚踝扭伤韧带撕裂怎么办
脚踝扭伤导致韧带撕裂可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。脚踝扭伤韧带撕裂通常由运动损伤、意外跌倒、行走不稳、穿鞋不当、韧带强度不足等原因引起。
一、休息制动
急性期应立即停止活动，避免患侧脚踝承重。可以使用拐杖辅助行走，严重时需使用支具或石膏进行外固定，为韧带修复创造稳定的环境。固定时间通常需要数周，具体时长需遵医嘱，期间应定期复查评估愈合情况。
二、冷敷处理
在受伤后的24至48小时内，对肿胀疼痛部位进行冷敷。可使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于脚踝，每次持续15至20分钟，每日可重复进行数次。冷敷有助于收缩血管，减轻局部出血、渗出和肿胀，缓解疼痛感。
三、加压包扎
使用弹性绷带对受伤的脚踝进行加压包扎。包扎时应从足部远端向近端缠绕，压力均匀适中，以能减轻肿胀又不完全阻碍血液循环为宜。包扎可限制软组织过度肿胀，提供一定的支撑作用，但夜间休息时可适当松解。
四、抬高患肢
在休息或卧床时，将受伤的脚踝用枕头或软垫垫高，使其位置高于心脏水平。这有助于利用重力促进静脉和淋巴回流，从而有效减轻脚踝部位的肿胀和不适感，尤其在伤后初期肿胀明显时效果较好。
五、物理治疗
在急性期过后，肿胀疼痛缓解，可在康复治疗师指导下进行物理治疗。包括超声波、中频电疗等仪器治疗以促进愈合，以及循序渐进的关节活动度训练、肌肉力量训练和本体感觉训练，以恢复关节功能，预防再次损伤。
六、药物治疗
若疼痛剧烈，可遵医嘱使用非甾体抗炎药以消炎镇痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。对于局部肿胀，也可在医生指导下外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药或喷剂，但皮肤破损处禁用。
七、手术治疗
对于严重的韧带完全撕裂，特别是涉及踝关节不稳定，或经保守治疗无效的陈旧性损伤，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括韧带修复术或韧带重建术，旨在恢复踝关节的稳定性，术后仍需进行系统的康复训练。
脚踝韧带撕裂后，康复期饮食应注意均衡营养，适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、牛奶的摄入，有助于组织修复。同时补充富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、西蓝花，促进胶原合成。恢复期间避免过早进行跑跳等剧烈运动，应从慢走、游泳等低冲击运动开始，逐步增加强度。穿戴合适的、对脚踝有良好支撑的鞋子，在不平整路面行走时需格外小心。定期随访，根据医生或治疗师的指导完成康复计划，是恢复关节功能、防止习惯性扭伤的关键。
