痛经扎针可以扎什么穴位

痛经时进行针灸治疗，可以选择的穴位主要有三阴交、关元、血海、足三里、合谷等。

一、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。此穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，具有健脾、益肾、疏肝、调经、止痛的功效。针刺三阴交可以调节冲任气血，对于气血虚弱、肝肾不足或气滞血瘀引起的痛经均有较好的缓解作用。操作时常配合其他穴位，以增强疗效。

二、关元

关元位于下腹部，前正中线上，脐下三寸。此穴为任脉要穴，是人体元气汇聚之处，具有培元固本、温经散寒、调理冲任的作用。对于寒湿凝滞或肾阳不足导致的经期小腹冷痛、喜温喜按有良好效果。针刺或艾灸关元穴能温暖胞宫，促进气血运行，从而减轻疼痛。

三、血海

血海位于大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。此穴属足太阴脾经，是治疗血证的要穴，具有活血化瘀、调经统血的功能。针刺血海穴尤其适用于气滞血瘀型痛经，表现为经前或经期小腹胀痛拒按、经血色暗有块。通过刺激该穴可以疏通局部气血，达到通则不痛的目的。

四、足三里

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指。此穴是足阳明胃经的合穴，有强壮保健、调理脾胃、补益气血的功效。对于气血虚弱型痛经，伴有经期或经后小腹隐痛、神疲乏力、面色苍白者，针刺足三里可以健脾和胃，化生气血，使胞宫得以濡养而止痛。

五、合谷

合谷位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点。此穴是手阳明大肠经的原穴，阳明经多气多血，针刺合谷具有通经活络、行气止痛的强力效果。中医有“面口合谷收”和“合谷配三阴交，有堕胎之效”的说法，说明其调气活血作用显著。用于痛经治疗，常与三阴交等下肢穴位配伍，以调节全身气血，尤其善于缓解气滞所致的疼痛。

针灸治疗痛经需由专业中医师操作，根据辨证分型选取主穴并配伍相应穴位，例如寒凝者可加灸神阙，气滞者可加刺太冲。治疗通常在经前五到七天开始，连续治疗三到五个月经周期以巩固疗效。日常生活中，痛经女性应注意经期保暖，避免劳累和情绪波动，饮食上忌食生冷寒凉及辛辣刺激之物，可适量饮用红糖姜茶，平时坚持适度运动如散步、瑜伽以促进气血流通。若痛经剧烈或伴有月经量、周期异常，应及时就医，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性病变。