人到中年胸部有点疼怎么办

中年人群出现胸部疼痛可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。胸部疼痛可能与肌肉劳损、胃食管反流、心绞痛、肋软骨炎、胸膜炎等因素有关。

1、调整生活习惯

避免提重物或过度扩胸运动，睡眠时选择适宜高度的枕头。长期伏案工作者建议每1小时起身活动，进行5分钟肩颈拉伸。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒，每日饮水量保持在1500毫升以上。

2、物理治疗

局部热敷可使用40℃左右热毛巾，每日2次每次15分钟。疼痛区域可配合红外线理疗仪照射，距离皮肤20厘米，每次10分钟。胸椎小关节紊乱者可到正规医疗机构接受专业推拿，每周不超过3次。

3、药物治疗

胃食管反流引起者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片。肋软骨炎患者可短期应用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊配合盐酸氨基葡萄糖胶囊。心绞痛发作时需舌下含服硝酸甘油片。

4、中医调理

气滞血瘀型可用血府逐瘀汤加减，含柴胡、当归等药材。肝郁气滞者适合服用逍遥丸，每日2次每次8丸。艾灸膻中穴、内关穴等穴位，每个穴位灸5-10分钟，注意防止烫伤。

5、手术治疗

严重冠状动脉狭窄需行经皮冠状动脉介入治疗，放置药物洗脱支架。顽固性胃食管反流可考虑腹腔镜胃底折叠术。胸膜炎引发大量胸腔积液时需进行胸腔闭式引流术。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和情绪激动。建议选择低强度有氧运动如快走、游泳，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，控制每日盐分摄入不超过5克。定期监测血压、血糖、血脂等指标，40岁以上人群建议每年进行1次心电图和胸部X线检查。若疼痛持续加重或伴随呼吸困难、晕厥等症状，应立即就医排查急性心血管事件。