腰椎滑脱症术后如何进行康复训练

腰椎滑脱症术后康复训练需分阶段进行，主要包括卧床期适应性活动、渐进性肌力训练、核心稳定性练习及功能性恢复训练。术后康复需严格遵循医嘱，避免过早负重或错误动作导致二次损伤。

术后1-2周以卧床休息为主，可在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌等长收缩等低强度训练，预防下肢静脉血栓和肌肉萎缩。此阶段需佩戴腰围保护，翻身时保持脊柱轴线稳定。3-6周逐步增加直腿抬高、臀桥等动作，强化腰背肌和腹肌力量，训练强度以不引发疼痛为限。6周后根据愈合情况加入鸟狗式、平板支撑等核心稳定性训练，配合游泳、骑自行车等低冲击有氧运动。术后3个月可进行抗阻训练和平衡训练，但需避免弯腰搬重物、扭转脊柱等危险动作。康复全程应配合物理治疗如超声波、电刺激等促进组织修复。

术后康复期间需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼肌肉修复。避免吸烟饮酒以免影响愈合。日常活动使用助行器或腰围支撑，坐立时保持腰椎生理曲度，睡眠选择硬板床。定期复查影像学评估融合情况，如出现下肢麻木、疼痛加重需立即就医。康复周期通常需6-12个月，个体差异较大，需根据复查结果动态调整方案。