中医减肥有什么好穴位

中医减肥常用穴位主要有中脘穴、天枢穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴等，通过刺激这些穴位可调节胃肠功能、促进代谢。

1、中脘穴

中脘穴位于脐上4寸，属任脉穴位。刺激该穴位可改善脾胃功能，减少食欲亢进，对暴饮暴食型肥胖有调节作用。临床常配合艾灸或电针治疗，需由专业医师操作避免烫伤。

2、天枢穴

天枢穴在脐旁2寸处，属足阳明胃经。按压此穴能促进肠道蠕动，缓解便秘型肥胖。日常可用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜。

3、足三里穴

足三里位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。该穴位有健脾化湿功效，适合水肿型肥胖者。可采用艾条悬灸法，每次10-15分钟，注意保持安全距离防止灼伤皮肤。

4、丰隆穴

丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸。刺激此穴可化痰祛湿，改善痰湿体质导致的肥胖。建议用拇指关节持续点按，配合足三里穴效果更佳。

5、三阴交穴

三阴交在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴位调节肝脾肾三经，对内分泌紊乱型肥胖有效。月经期女性应避免强刺激，孕妇禁用此穴。

中医穴位疗法需结合体质辨证使用，建议在专业医师指导下进行。日常可配合清淡饮食，避免高油高糖食物，适量进行快走、八段锦等运动。穴位刺激后出现皮下淤青或疼痛加剧时应暂停操作，减肥期间保持规律作息有助于巩固疗效。长期肥胖或合并代谢性疾病者应及时就医综合治疗。