月经不至可以怎样按摩穴位

月经不至可通过按摩三阴交、关元、血海、足三里、太冲等穴位帮助调理。月经不至可能与气血不足、气滞血瘀、寒凝胞宫等因素有关，建议在医生指导下结合针灸或药物治疗。

1、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩此穴可健脾益血、调肝补肾，适用于气血虚弱型月经不至。用拇指指腹顺时针按压5分钟，以局部酸胀为度。配合艾灸效果更佳，但阴虚火旺者慎用。

2、关元

关元穴在脐下3寸，前正中线上。按摩时手掌搓热后顺时针揉按，能温补下焦元气，改善宫寒引起的经闭。每日早晚各按摩10分钟，经期停用。若合并盆腔炎症需避免用力按压。

3、血海

血海穴在膝盖髌骨内上缘2寸处。拇指垂直按压可活血化瘀，适用于气滞血瘀型闭经。按摩前可用热毛巾敷贴以增强效果，每次持续按压3分钟。血小板减少者手法宜轻柔。

4、足三里

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。点按此穴能补益脾胃、化生气血，对营养不良性闭经有效。按摩时配合呼吸节奏深按5秒后松开，重复20次。孕妇禁用该穴位刺激。

5、太冲

太冲穴在足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处。向脚趾方向推按可疏肝理气，缓解情绪因素导致的月经紊乱。建议晨起空腹时按摩，力度以耐受为限。高血压患者需谨慎操作。

日常可饮用玫瑰花茶、红糖姜茶等温经散寒的饮品，避免生冷饮食。保持腰腹部保暖，用暖水袋热敷小腹每日30分钟。规律作息并适当进行瑜伽、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤气血。若按摩调理3个月经周期仍未见效，或伴随头痛、泌乳等异常症状，需及时就医排查多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。