儿童便秘怎么办吃什么

儿童便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、补充益生菌、使用药物等方式治疗。儿童便秘通常由饮食不当、运动不足、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。

1、调整饮食

儿童便秘可以适量吃富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便。家长需注意让孩子多喝水，避免食用过多精细加工食品。对于婴幼儿，可以适当添加菜泥、果泥等辅食。

2、增加运动

适当运动有助于改善儿童便秘症状。家长可以鼓励孩子进行跳绳、跑步等有氧运动，促进胃肠蠕动。对于年龄较小的儿童，可以通过爬行、翻身等动作帮助肠道蠕动。每天保持30-60分钟的活动时间。

3、腹部按摩

家长可以顺时针方向轻轻按摩儿童腹部，从右下腹开始，经右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分钟。按摩有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。按摩时力度要轻柔，避免造成不适。

4、补充益生菌

肠道菌群失调可能导致儿童便秘，可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂。这些药物有助于调节肠道菌群平衡，改善便秘症状。家长需注意按照医生建议使用。

5、使用药物

对于顽固性便秘，可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。乳果糖口服溶液和聚乙二醇4000散属于渗透性泻药，能增加肠道水分。开塞露能直接刺激直肠排便。家长需严格遵医嘱用药，不可长期使用。

家长应注意培养儿童良好的排便习惯，每天固定时间让儿童尝试排便。保持充足的水分摄入，每天饮水量应达到1000-1500毫升。避免让儿童长时间憋便，发现便秘症状应及时调整饮食和生活习惯。若便秘持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时就医检查，排除器质性疾病。