儿童便秘吃什么

儿童便秘可以适量吃西梅、火龙果、酸奶、燕麦、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿七星茶颗粒、开塞露、麻仁润肠丸等药物。建议家长及时带孩子就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动并软化粪便。新鲜西梅或西梅泥适合作为儿童加餐，每日3-5颗即可。注意初次食用需观察是否出现腹泻等不适。

2、火龙果

火龙果含丰富水分和黑色籽粒，其膳食纤维可增加粪便体积。红心火龙果效果更显著，建议每日食用半个，可与酸奶搭配。脾胃虚寒儿童应少量食用。

3、酸奶

酸奶中的益生菌能改善肠道菌群平衡，选择无添加糖的全脂酸奶更佳。早晚各100毫升为宜，冷藏酸奶需回温后饮用。乳糖不耐受儿童需谨慎。

4、燕麦

燕麦片含有β-葡聚糖等可溶性纤维，能吸水膨胀促进排便。建议煮成燕麦粥搭配水果，每周3-4次。即食燕麦需选择无糖型，避免加重便秘。

5、菠菜

菠菜富含镁离子和膳食纤维，可润滑肠道。焯水后切碎加入粥或面条，每周2-3次。草酸含量较高，不宜与豆腐同食，肾功能异常儿童慎用。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘。需按体重调整剂量，可能出现腹胀等副作用。糖尿病患儿禁用，服用时需充足饮水。

2、枯草杆菌二联活菌颗粒

该益生菌制剂能调节肠道微生态，改善功能性便秘。可用温水或牛奶冲服，避免与抗生素同服。过敏体质儿童需先小剂量测试。

3、小儿七星茶颗粒

中成药含薏苡仁、山楂等成分，适用于积食型便秘。每日1-2包冲泡饮用，连用不超过3天。脾胃虚寒者慎用，服药期间忌生冷食物。

4、开塞露

甘油制剂用于急性便秘应急处理，通过刺激肠壁引发排便。仅可偶尔使用，长期应用可能产生依赖性。使用时需轻柔操作避免损伤直肠黏膜。

5、麻仁润肠丸

含火麻仁、苦杏仁等润下成分，适用于燥热型便秘。需碾碎后温水送服，用量需遵医嘱。脾虚泄泻患儿禁用，服药期间需监测排便情况。

家长应帮助儿童建立规律排便习惯，每日固定时间如厕5-10分钟，可选择早餐后利用胃结肠反射促进排便。日常增加爬行、跳跃等运动，每日饮水量达到每公斤体重50-80毫升。避免过度加工食品，粗粮应占主食三分之一，蔬菜水果需保证每日300克以上摄入。记录排便日记有助于医生评估，若出现腹痛、便血或超过3天未排便需立即就医。夜间可顺时针按摩腹部5分钟，配合温毛巾热敷促进肠蠕动。