孕妇血糖高不能吃什么食物

孕妇血糖高需要避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，主要包括含糖饮料、精制碳水化合物、油炸食品、高盐腌制品等。严格控制饮食有助于维持血糖稳定，降低妊娠期糖尿病风险。

1、含糖饮料

含糖饮料如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等含有大量添加糖，会快速升高血糖。孕妇血糖高时应选择无糖或低糖饮品，如白开水、淡茶水、无糖豆浆等。

2、精制碳水化合物

精白米、白面包、蛋糕等精制碳水化合物消化吸收快，容易导致血糖波动。建议用全谷物替代，如糙米、燕麦、全麦面包等富含膳食纤维的食物。

3、油炸食品

炸鸡、薯条、油条等油炸食品脂肪含量高，可能加重胰岛素抵抗。烹饪方式建议选择蒸、煮、炖等低脂方法。

4、高盐腌制品

咸菜、腊肉、火腿等腌制食品钠含量过高，可能增加妊娠高血压风险。每日盐摄入量应控制在6克以下。

5、高糖水果

荔枝、龙眼、香蕉等高糖水果需限量食用，每次不超过100克。可选择低糖水果如草莓、樱桃、柚子等作为替代。

孕妇血糖高除注意饮食禁忌外，还应保持规律运动，如散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每日30分钟。定期监测血糖，遵医嘱进行营养管理。饮食上建议少量多餐，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，如鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于平稳血糖。出现头晕、口渴、多尿等异常症状时需及时就医。