胫骨前肌痛是怎么回事怎么办

胫骨前肌痛可能由肌肉劳损、肌腱炎、筋膜室综合征、应力性骨折、腰椎神经压迫等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术干预、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间跑步或跳跃可能导致胫骨前肌过度收缩引发劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议暂停运动并采用RICE原则处理，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂缓解炎症。

2、肌腱炎

胫骨前肌腱反复摩擦会引发无菌性炎症，常见于足球运动员等需要频繁足背屈的人群。症状包括运动时刺痛和局部肿胀，超声检查可确诊。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂配合冲击波治疗。

3、筋膜室综合征

运动后筋膜室内压力增高会导致缺血性疼痛，典型表现为进行性加重的灼痛和肌肉僵硬。需紧急测量筋膜室压力，确诊后可能需行筋膜切开减压术，术后配合甲钴胺片营养神经。

4、应力性骨折

新兵或运动员短期内运动量骤增可能导致胫骨微小骨折，疼痛呈渐进性且夜间加重。X线早期可能漏诊，需通过骨扫描确认。需制动6-8周，严重时使用接骨七厘片促进愈合。

5、腰椎神经压迫

L4神经根受压会引发胫骨前肌放射性疼痛，多伴有腰部症状和足背感觉异常。MRI可明确椎间盘突出程度，轻症可用塞来昔布胶囊配合牵引治疗，重症需椎间孔镜手术。

日常应注意运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋，控制运动强度避免过度疲劳。运动后及时进行小腿肌肉拉伸，可采用坐姿勾脚尖动作维持30秒重复3组。饮食中增加牛奶等高钙食物摄入，体重超标者需控制BMI以减轻下肢负荷。若疼痛持续超过1周或出现明显肿胀发热，须及时至骨科就诊排除严重病理改变。