14周是怀孕几个月了

14周属于怀孕3个月左右，医学上妊娠周期按4周为1个月计算。

妊娠周期从末次月经第一天开始计算，每4周为1个妊娠月。14周即14÷4=3.5个月，临床通常简化为3个月。此时胎儿身长约8-10厘米，体重约25克，主要器官已基本形成。孕妇子宫增大至耻骨联合上方，可能出现轻微腰酸、尿频等早孕反应缓解的表现。此阶段需按时产检，通过超声观察胎儿颈项透明层厚度等发育指标。

孕14周处于妊娠中期初期，建议保持均衡饮食，每日补充400微克叶酸，适量摄入富含铁、钙的食物如瘦肉、西蓝花等。避免剧烈运动和提重物，选择孕妇瑜伽等温和活动。注意会阴清洁，穿着宽松棉质衣物。若出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常，须立即就医。定期进行血常规、尿常规等基础检查，遵医嘱补充营养素。