16周是怀孕几个月了

16周是怀孕4个月，属于孕中期阶段。

医学上通常以4周为1个妊娠月计算孕周，16周即满4个月。孕中期指怀孕第13-27周，此时胎儿器官发育基本完成，孕妇早孕反应逐渐减轻，但需开始关注胎动、体重控制及妊娠期并发症筛查。孕16周时胎儿身长约12厘米，体重约100克，已具备吞咽、踢腿等动作能力。此阶段建议每4周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白、宫高腹围等指标，必要时需进行唐氏筛查或羊水穿刺等产前诊断。

孕16周应注意每日补充400微克叶酸及适量铁剂，保证优质蛋白和钙的摄入，避免生冷食物。可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30-60分钟为宜。睡眠时建议采取左侧卧位改善胎盘供血，避免长时间仰卧。出现阴道流血、剧烈腹痛或胎动异常等情况需立即就医。定期进行口腔检查预防妊娠期牙龈炎，控制体重增长在每周0.3-0.5公斤范围内，保持会阴清洁预防泌尿系统感染。