腿膝盖软骨磨损怎么办

腿膝盖软骨磨损可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝盖软骨磨损通常由外伤、过度使用、肥胖、骨关节炎、先天发育异常等原因引起。

1、减轻负重

减少爬楼梯、登山、深蹲等增加膝关节压力的活动，体重超标者需控制体重。使用手杖或护膝辅助分担膝盖压力，避免长时间站立或行走。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。

2、物理治疗

超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。冷敷适用于急性疼痛期，每次15-20分钟；慢性期可采用热敷配合轻柔按摩。在康复师指导下进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高等运动。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等软骨保护剂需长期服用。严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善微循环。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液每周1次，连续3-5次，可增加关节液黏弹性。疼痛严重时可采用复方倍他米松注射液进行封闭治疗，但每年不宜超过3次。富血小板血浆注射对早期软骨修复有一定效果。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板撕裂合并软骨损伤者。单侧软骨严重缺损可考虑自体软骨细胞移植术。终末期骨关节炎需行人工膝关节置换术，术后需系统康复训练恢复关节功能。

日常应注意膝关节保暖，避免受凉。饮食可适当增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物，以及深海鱼、坚果等含欧米伽3脂肪酸的食物。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。若出现膝关节持续疼痛、交锁、肿胀加重等情况应及时复查，避免软骨进一步损伤。康复期间可配合中医针灸、艾灸等辅助疗法，但需在专业医师指导下进行。