舌头两边有齿痕怎么回事

舌头两边有齿痕可能与脾虚湿盛、气血不足、舌体肥大、牙齿排列异常、长期咬舌习惯等因素有关，可通过健脾祛湿、调理气血、口腔矫正等方式改善。

1、脾虚湿盛

脾虚导致水湿运化失常，舌体因水肿被牙齿压迫形成齿痕。常伴随食欲不振、大便溏稀。建议食用山药、薏苡仁等健脾食物，避免生冷油腻。中成药可选用参苓白术颗粒、香砂六君丸。

2、气血不足

气血亏虚使舌体肌肉松弛，易受牙齿挤压。多伴有面色苍白、乏力。可进食红枣、阿胶等补气血食材，配合八珍颗粒、复方阿胶浆等药物调理。

3、舌体肥大

舌体本身肥大或水肿时更易出现齿痕，可能与甲状腺功能减退、过敏反应有关。需排查原发病，甲状腺功能减退者可服用左甲状腺素钠片。

4、牙齿排列异常

牙齿不齐或假牙不合适可能持续压迫舌缘。需口腔科检查，通过正畸治疗或调整义齿改善。

5、长期咬舌习惯

无意识咬舌动作会导致慢性机械损伤。可通过行为矫正训练减少不良习惯，必要时使用口腔防护垫。

日常需保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物加重舌体水肿；适度运动促进气血运行；脾虚者可用茯苓、白术代茶饮；长期齿痕不消退或伴随其他症状时应就医排查系统性疾病。夜间磨牙者需佩戴咬合垫，牙齿排列问题者建议每半年进行口腔检查。