身上皮肤松弛如何紧致

身上皮肤松弛可能是年龄增长、皮肤干燥、长期熬夜、紫外线照射、不注意运动引起的，一般可以及时前往医院进行检查，通过注意饮水、注意休息、注意防晒、适当运动等方式改善。

1.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白、水分会逐渐散失，容易出现松弛的情况。此时一般是正常现象，不必过于担心。

2.皮肤干燥：如果长期处于干燥的环境中，通常会由于缺水，引起皮肤松弛。此时通常需要注意饮水，每天饮用2L左右的水，再改善居住环境，注意通风。

3.长期熬夜：如果长期熬夜，机体无法得到充足的休息，也可能出现皮肤松弛的症状。患者通常可以注意休息，每天保持7-9小时的睡眠时间，避免熬夜。

4.紫外线照射：如果长时间受到紫外线的照射，可能会由于紫外线对皮肤的刺激，出现松弛的情况。建议在出门时注意防晒，可以戴防晒帽、穿防晒衣，减轻紫外线的照射。

5.不注意运动：如果平时不注意运动，可能会由于机体的各个部分无法协调运行，出现皮肤松弛的症状。此时通常可以规律运动，每周进行4-6次慢跑、做瑜伽等运动。

建议平时适量食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，为机体补充胶原蛋白，辅助缓解皮肤松弛的情况。