椎间盘膨出怎么缓解

椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

卧床休息是椎间盘膨出急性期的基础治疗方式，需选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐或弯腰动作。急性期建议严格卧床1-3天，症状缓解后可逐步恢复日常活动。物理治疗包括超短波、中频电疗等仪器治疗，能改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗需在专业康复师指导下进行，通过纵向牵拉增加椎间隙宽度。药物治疗主要使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，严重者可短期使用糖皮质激素如地塞米松片。神经营养药物如甲钴胺片可促进神经修复。中医调理包含针灸、推拿、拔罐等传统疗法，针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，推拿需避开急性期。手术治疗适用于保守治疗无效或出现马尾综合征的患者，常见术式有椎间孔镜髓核摘除术、椎间盘切除术等。

椎间盘膨出患者日常应避免搬运重物，控制体重以减轻腰椎负荷，睡眠时在膝关节下方垫软枕保持屈髋屈膝体位。建议进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强腰背肌力量，工作时每1小时起身活动5分钟。饮食需补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜，戒烟限酒以防影响椎间盘血供。急性期过后可在康复医师指导下进行麦肯基疗法等专项训练，逐步恢复脊柱稳定性。