孕妇吃核桃有什么好处和坏处

核桃是一种坚果类食物，富含多种营养物质，孕妇适当食用可以促进身体健康和胎儿发育，但同时也存在一定的危害，建议在医生的指导下食用。

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，可以为机体补充营养，孕妇适当食用，可以促进胎儿的身体发育，其中还含有叶酸，可以促进对胎儿的神经系统的发育有一定的促进作用，还可以为孕妇身体补充能量，提高免疫力，保护身体健康。

核桃属于高热量、高脂肪的食物，如果大量摄入，可能会引起脂肪堆积，增加体重，增加患妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险，不利于身体健康。同时，如果孕妇存在对核桃过敏，摄入后可能会引起红疹、瘙痒、头晕等不适症状，建议明确过敏原后再食用。

妊娠期间，建议孕妇清淡饮食，忌食油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，同时规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。