掉头发是什么原因

掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发通常从青春期后开始逐渐显现，男性多表现为M型脱发，女性多为头顶毛发变薄。遗传性脱发可通过外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。日常应避免过度牵拉头发，减少烫染频率。

2、精神压力

长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致休止期脱发，表现为洗头时大量脱发。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多毛发提前进入休止期。这种情况通常无需特殊治疗，压力缓解后3-6个月可自行恢复。建议通过冥想、运动等方式减压，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康。节食减肥、偏食人群易出现弥漫性脱发，同时可能伴有指甲脆裂、面色苍白。需检测血清铁蛋白、维生素等指标，缺铁者可服用琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收。日常应保证鱼肉蛋奶摄入，适量补充坚果类食物。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会导致脱发加重。产后脱发多在分娩后2-4个月出现，与毛囊同步进入休止期有关。甲状腺功能减退者需口服左甲状腺素钠片调节激素，更年期女性可在医生指导下使用雌二醇片。这类脱发通常具有可逆性，激素水平稳定后逐渐改善。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、银屑病等会引发局部脱发，伴有头皮屑增多、红斑或瘙痒。真菌感染需使用酮康唑洗剂，严重者配合口服伊曲康唑胶囊。日常应避免抓挠，选择温和洗发产品，水温不超过40℃。若出现斑块状脱发伴断发，需排查头癣可能，及时进行真菌镜检。

建议每日梳头时选择宽齿木梳，避免湿发时梳理。洗头频率控制在2-3天一次，水温以38℃左右为宜。饮食注意补充富含优质蛋白的鱼肉豆蛋奶，适量摄入黑芝麻、核桃等坚果。若脱发量持续超过100根/天，或伴有头皮异常症状，应及时到皮肤科就诊排查病因。避免自行使用偏方或不明成分生发产品，防止刺激头皮加重脱发。