来例假能吃巧克力吗
发布时间：2019-03-1353895次浏览
来例假是每个女人每个月都会经历的事情，也是身体最脆弱的时候，不仅内分泌紊乱，还会心情烦躁，疼痛难忍，这种情况还会持续一个星期。热别是天气热的时候还想吃凉凉的食物压制心中的火气，心情不好也想吃甜食。那么来例假能吃巧克力吗。
一、来例假能吃巧克力吗
来例假可以吃巧克力，但是不宜多吃。因为巧克力属于高热量食物，食用过多会造成加重月经疼痛的情况。不过巧克力里面的苯酚复合物反而会缓解月经的疼痛，所以在经期可以少量食用。
二、例假期间应多吃什么
1.多吃富有钙质的食物
在经期多吃些富含维生素D和钙质含量较多的食物，可以有效避免经期不适的症状。
2.多吃五谷杂粮
在经期可以多吃五谷杂粮，比如燕麦、小米、红薯、玉米等，这个粗纤维食物可以帮助吸收体内多余的雌激素。
3.少吃甜食
经期内分泌紊乱，情绪烦躁，吃甜食会加剧疼痛，让人变得更焦虑，烦躁不安。
4.少吃生冷食物
在经期不能吃冰棒、刺身等生冷食物，甚至有一些凉性的水果也不要吃，比如西瓜、柿子、芒果等。它们会刺激子宫收缩，影响正常的暖巢功能，损害身体健康。
三、例假期间注意事项
1.注意卫生
来例假期间，应该注意个人卫生，经常清洗私处，避免细菌大量繁殖，引起阴道炎等妇科炎症。
2.保持良好的心态
来例假期间，因为疼痛和内分泌的原因，心情变的烦躁，有时还会上火起痘痘，这个时候应该保持良好的心态，避免月经不调。
3.保持充足的睡眠
来例假期间，不要熬夜，应该注意睡眠和注意，让子宫盆腔出处血液循环通常，避免过度充血造成腰酸背痛的症状。
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月经量少是否影响怀孕
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月经失调检查什么项目
月经失调是一种临床表现，背后隐藏的疾病非常多。对于月经失调的女性，检查需做妇科检查、B超检查、女性内分泌检查。妇科检查，需暴露宫颈，检查是否有宫颈息肉、宫颈糜烂，及宫颈TCT和HPV的检测，排除宫颈癌前病变，甚至宫颈癌。B超检查，可排除宫腔息肉、子宫粘膜下肌瘤，甚至子宫内膜癌等病变。对于明显的月经紊乱，还需进行刮宫，以排除子宫内膜肿瘤。还需做化验尿妊娠实验、血HCG等排除妊娠相关情况引起的月经紊乱。也需检查卵巢功能、甲状腺功能，排除内分泌疾病导致的月经紊乱。
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