如何退烧

退烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调整环境、就医治疗等方式实现。发热通常由感染、炎症反应、代谢异常、免疫性疾病、中暑等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。婴幼儿可松开包被增加散热，成人可减少衣物厚度。

2、药物降温

体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用退热药，如对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等。药物需间隔4-6小时重复使用，24小时内不超过4次。儿童应选用儿童专用剂型，如布洛芬颗粒或对乙酰氨基酚口服溶液。用药后需监测是否出现皮疹、呕吐等不良反应。

3、补充水分

发热时人体水分蒸发加快，每小时应饮用200-300毫升温水或淡盐水。可适量补充含电解质的口服补液盐，避免饮用含糖饮料或咖啡。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加饮水量。婴幼儿可通过少量多次喂哺母乳或配方奶维持体液平衡。

4、调整环境

保持室内温度在24-26摄氏度，使用加湿器维持50%-60%湿度。定时开窗通风但避免直吹冷风。选择透气性好的棉质衣物，及时更换汗湿的床单被褥。夜间睡眠时可适当调低室温，但需注意腹部保暖。

5、就医治疗

持续高热超过3天或体温超过40摄氏度需及时就诊，伴有意识模糊、抽搐、皮疹等症状应立即就医。细菌感染引起的发热可能需要头孢克肟胶囊、阿奇霉素分散片等抗生素治疗。免疫性疾病或肿瘤性发热需完善血常规、C反应蛋白等检查明确病因。

退烧期间应保持清淡饮食，选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油腻。每日保证7-8小时睡眠，恢复期避免剧烈运动。注意观察体温波动规律，记录用药时间和剂量。老年人及慢性病患者发热时需加强血压、心率监测。若出现反复发热或伴随其他症状，建议完善血常规、尿常规等基础检查排除潜在疾病。