怀孕腰酸怎么回事

怀孕腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、适当运动、热敷、就医治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内激素水平发生变化，尤其是孕激素和松弛素分泌增加，会导致韧带松弛，关节稳定性下降，从而引起腰酸。这种情况属于正常生理现象，通常无须特殊治疗，可通过适当休息和调整姿势缓解。

2、子宫增大

随着孕周增加，子宫逐渐增大，会对腰部肌肉和韧带造成牵拉，导致腰酸。子宫增大还可能压迫神经，加重腰部不适。建议孕妇避免久站或久坐，睡觉时采取左侧卧位，使用孕妇枕支撑腰部。

3、缺钙

怀孕期间胎儿生长发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足，可能导致骨质疏松，引起腰酸。缺钙还可能伴随腿抽筋、牙齿松动等症状。孕妇可通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

4、姿势不当

怀孕后重心前移，部分孕妇会不自觉地挺腰凸肚，导致腰部肌肉长期处于紧张状态，引发腰酸。长时间保持同一姿势，如久坐或久站，也会加重腰部负担。建议孕妇保持正确姿势，避免提重物，可进行孕妇瑜伽等温和运动增强腰部肌肉力量。

5、泌尿系统感染

怀孕期间激素变化和子宫压迫可能导致泌尿系统感染，如肾盂肾炎，会引起腰部酸痛，通常伴有发热、尿频、尿急等症状。泌尿系统感染需及时就医治疗，医生可能会开具头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等抗生素，孕妇不可自行用药。

怀孕期间出现腰酸应注意休息，避免劳累，保持正确姿势，睡觉时可在腰部垫软枕。饮食上注意营养均衡，适当补充钙质。若腰酸持续不缓解或伴随其他症状，如腹痛、阴道出血、发热等，应及时就医检查，排除先兆流产、泌尿系统疾病等可能。日常可进行温和的孕妇运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强腰部肌肉力量，缓解不适。