刚怀孕腰酸怎么回事

刚怀孕腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、过度劳累、泌尿系统感染等原因引起，可通过适当休息、补充营养、调整姿势、热敷、遵医嘱用药等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内孕激素水平升高，会导致韧带松弛，关节稳定性下降，可能引起腰部酸痛。这种情况属于生理性变化，通常无须特殊治疗，注意避免久站久坐，适当活动即可缓解。

2、子宫增大

随着孕周增加，子宫逐渐增大压迫腰骶部神经和血管，可能导致腰部酸胀感。建议睡觉时采取左侧卧位，使用孕妇枕支撑腰部，避免提重物或突然转身等动作。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需要大量钙质，若孕妇钙摄入不足可能出现腰酸腿抽筋等症状。可适量增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等含钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。

4、过度劳累

孕期身体负担加重，长时间站立、行走或家务劳动可能引发肌肉疲劳性腰酸。建议每天保证8-10小时睡眠，每坐立1小时起身活动5分钟，避免穿高跟鞋。

5、泌尿系统感染

妊娠期免疫力下降易发生尿路感染，可能伴随腰痛、尿频尿急等症状。需及时就医检查，遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林胶囊等对胎儿安全的抗生素。

孕期腰酸需避免自行服用止痛药，如症状持续加重或伴随阴道出血、发热需立即就医。日常可进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动增强腰背肌力量，睡眠时用枕头垫高腿部促进血液循环，饮食注意补充优质蛋白和维生素D帮助钙吸收。