肠胃胀气是由于肠胃当中的器官出现了胃液的变化以后而出现的胃部排空速度缓慢，食物对胃部产生压力以及食物在胃部进行堆积而形成的气体，从而引起的肠胃胀气。那么当出现胃肠胀气的时候，胃肠胀气的症状是什么呢？

一、肠胃胀气的症状
　　当出现肠胃胀气以后，常见的情况是胃部会在外面看起来呈现凸起，并且会经常放屁。而且胃部会感觉到腹胀肚胀的情况。严重的还会出现呕吐、腹泻等情况的发生。另外经常出现胃部胀气，很容易会导致失眠、发热甚至是食欲下降的情况。

二、如何减少肠胃胀气
　　1、注意饮食：在饮食方面，少吃容易使得肠胃胀气的食物，例如红薯等，经常食用这一些的食物容易让食物在肠道当中不消化，容易形成胀气。并且一些肠胃不好的人也需要少吃一些粗粮制品，多吃精粮。由于肠胃不好，所以对食物难以进行消化，食物在肠胃当中进行堆积，很容易会产生气体，而导致肠胃的胀气。并且口香糖也要少进行食用，口香糖长时间咀嚼容易产生胃酸，导致胀气的出现。
　　2、多进行排气：当肠胃当中有很多的气体的时候，就不要遏制自己进行排气。例如放屁或者是嗳气都不要忍着，否则很容易导致胀气的出现。另外多吃消除胀气的食物，例如苹果雪梨等，都能够缓解胃部的胀气情况。

3、保持良好的生活习惯：很多人在吃完饭以后就会立刻睡觉，特别是在中午的时候，在刚刚吃完饭以后，很多人都会立刻睡下，这对于身体来说是十分不健康的。食物在肠道当中没有充分进行消化，立刻躺下睡觉肠道难以进行食物的消化，食物在肠道当中进行堆积，就容易引起肠道的胀气。因此要缓解胀气的情况出现，就需要进行运动，让食物消化以后再午睡。
　　肠道的胀气都是由于食物的堆积形成的或者是在吃饭的时候，吸进了空气而导致的。所以不妨在进食的时候注意进食习惯，养成良好的习惯才能够缓解胀气。