发烧了怎么办如何退烧

发热可通过物理降温、补充水分、使用退热药物、调整饮食、及时就医等方式治疗。发热通常由感染、免疫反应、环境因素、药物副作用、中暑等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位有助于散热，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。保持室内通风，调节室温至适宜温度，减少衣物覆盖促进体表散热。婴幼儿可贴退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。

2、补充水分

发热时体内水分蒸发加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水。避免含糖饮料加重细胞脱水，每日饮水量应超过2000毫升。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。

3、使用退热药物

体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液或阿司匹林肠溶片等退热药。给药间隔至少4小时，24小时内不超过4次。儿童禁用阿司匹林以防瑞氏综合征，孕妇慎用布洛芬。

4、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蔬菜汤，补充优质蛋白如蒸蛋羹。避免油腻、辛辣及高纤维食物加重胃肠负担。适量摄入富含维生素C的柑橘类水果，有助于增强免疫力。

5、及时就医

持续高热超过3天、出现意识模糊、抽搐、皮疹或颈部僵硬需立即就诊。婴幼儿体温超过39℃伴拒食、嗜睡应紧急送医。血常规、C反应蛋白等检查可明确感染类型，细菌性感染需用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。

发热期间应卧床休息，每4小时监测体温并记录变化曲线。保持口腔清洁，进食后可用淡盐水漱口。退热后仍有虚弱感，可逐步恢复活动量，避免剧烈运动。注意观察是否出现咳嗽、腹泻等伴随症状，及时向医生反馈用药效果。日常需保证充足睡眠，接种流感疫苗等预防性措施可降低发热概率。