发烧了怎么办如何退烧

发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整饮食、就医治疗等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水，以免引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。体温超过38.5摄氏度时建议结合其他退热措施。

2、药物退热

对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药可在医生指导下使用。药物需按说明书间隔时间服用，避免过量导致肝肾损伤。儿童应选用儿童专用剂型如布洛芬颗粒，孕妇禁用阿司匹林。服药后若持续高热或出现皮疹需立即停药就医。

3、补充水分

发烧时人体水分蒸发加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。每日饮水量应比平时增加500毫升以上，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以防脱水加重。婴幼儿可通过母乳或配方奶补充液体。

4、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蒸蛋等，适量补充维生素C含量高的橙子、猕猴桃。避免油腻、辛辣及高蛋白饮食，减轻胃肠负担。体温下降后可逐步恢复普通饮食，注意补充优质蛋白如鱼肉、豆腐促进恢复。

5、就医治疗

持续高热超过3天、体温超过40摄氏度、出现意识模糊或抽搐时需紧急就医。婴幼儿、老年人及慢性病患者发热应及时就诊。医生可能根据血常规、C反应蛋白等检查判断感染类型，针对性使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片或抗病毒药物。

发热期间应保持室内通风，穿着宽松透气的棉质衣物，每日测量体温3-4次并记录变化。退热后仍须观察是否有咳嗽、腹泻等伴随症状，避免剧烈运动直至完全康复。注意与家人分餐防止交叉感染，餐具需高温消毒。恢复期可适当进行散步等低强度活动，逐步增强免疫力。