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宝宝补钙吃什么好

发布时间:2019-03-2159614次浏览

宝宝生下来之后,各方面还是比较虚弱,需要不断补充足够的营养物质让身体茁壮成长。其中钙物质的流失最多,所以宝宝是需要补钙的,只有这样才可以促进骨骼生长,形体才会变大。很多宝妈在哺育宝宝这方面没有什么经验,那么宝宝补钙吃什么好?

一、宝宝补钙吃什么好
  1.牛奶:牛奶是最佳补钙饮品,很多家长为了让宝宝能够长得更高,买了好几箱牛奶。牛奶营养丰富,对于还不能吃固体食物的宝宝来说,是一个很不错的选择。如果钙磷比例适当,那么是有利于钙的吸收。
  2.奶酪:奶制品有很多种,比如奶酪,是含钙最多的奶制品,而且吸收起来没有什么难度,可以给宝宝尝试食用一些奶酪。

3.橙汁:橙汁营养价值丰富,钙含量就相当于一杯牛奶,大约三百毫克。橙汁还富含维生素c、钙、钾等等。
  4.豆类食品:豆类的营养价值是非常可观的,每天早上来一杯豆浆是有利于骨骼发育的。不过刚出生的宝宝消化能力还不够强,需要等到一岁以后,否则很容易出现蛋白质过敏。
  5.虾皮:虾皮很少有人吃,但其中含有的营养成分是很高的,具有丰富的蛋白质和矿物质,特别是钙。是缺钙者补充的最佳来源之一。利用虾皮给宝宝制作辅食是个很不错的选择,值得尝试。

二、宝宝缺钙的症状
  宝宝缺钙的典型症状一般表现在心理和生理上,常常有烦躁不安的症状,莫名其妙哭泣,还很不容易入睡。宝宝明明穿得不多,但是身上出汗比较多,当下天气并不炎热。宝宝到了出牙的年纪却没有出牙,神情呆滞近似一个面瘫,十分不活泼。

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锌是我们人体一种微量元素,虽然它的含量相对来说比较低,但是,它在我们体内还是发挥了非常重要的一个生理的功能。宝宝缺锌除了一些药物的治疗,还需要给我们宝宝多提供一些富含锌的食物,一般来说还是动物性食物当中,锌的含量相对会比较高一些,比如像一些瘦肉,或者一些动物的肝脏,或者比如说牡蛎,这些动物性的食物当中,锌的含量相对会比较高一些。还有比如像一些坚果类的一些食物,它的锌的含量也相对会比较高一些。所以我们在日常的饮食当中,要注意给宝宝多吃一些动物性的食物,那样他的锌的含量相对会更高一些。
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母乳保存时间
母乳还是最适合婴儿的食物,在母乳的保存方面还是要注意的,对于常温情况之下的母乳,吸出来之后,一般建议放置时间不超过四小时。其实建议母乳再吸出来之后,还是尽快喂给宝宝喝,那最长一般常温放置时间不超过四小时,一次没有吃完的奶,就要丢弃了。还有一些母乳吸出来之后可能需要暂时的冷藏,一般如果要是四度冰箱冷藏保存,建议不超过二十四小时,还有一些妈妈母乳可能需要冻存,那这时候对于-18度的冰箱,如果要是不长期不经常开启的情况下,可以保存三个月到半年的时间,因此对于母乳喂养常温然后放置时间不超过四小时,然后冰箱冷藏不超过24小时。如果要是冻存不超过3到6个月。
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什么奶粉最接近母乳
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