孕妇能吃杏仁吗

发布时间：2019-03-2752484次浏览

好的食物能够给母婴，提供充足的营养和养分，能够让胎儿更好地进行生长发育，但是有的食物，确实会对胎儿造成健康影响，更是会对胎儿的智力造成伤害，所以孕妇要适当进行食用，才能够让胎儿得到健康的保障，那么孕妇能吃杏仁吗？

一、孕妇能吃杏仁吗
　　孕妇需要补充足够的维生素，才能够有足够的营养给婴儿提供。另外卵磷脂，在被孕妇身体吸收以后，会对胎儿的大脑发育有好的帮助。因此很多的孕妇，都会选择含有卵磷脂的食物。
　　而在干果当中，有的会对孕妇不利，例如在杏仁当中，会有各种各样的营养价值，并且具有丰富的营养。但是在杏仁当中的氢氰酸会偏高，过度的食用，会对身体造成危害。因此孕妇不能够多吃杏仁，容易导致燥热或者是滑胎，最好是不要食用，保持胎儿的健康。

二、孕妇可以吃什么坚果
　　1、花生
　　在花生当中，含有丰富的营养，其中它的营养价值，和鸡蛋以及牛奶等相比，是差不多的。其中丰富的蛋白质，能够给身体进行补血，还能够给母体以及婴儿，都提供充足的营养，即使是花生皮，也是能够对身体有益处。
　　2、板栗
　　板栗当中，含有大量的蛋白质，并且口感糯糯的十分好吃。日常孕妇可以多吃板栗，并且还能够成为一种，十分不错的滋补食品。而板栗的各个部分，都能够做成药物，能够起到健胃健脾的作用。

3、核桃
　　核桃当中，也具有十分不错的效用，其中的磷脂食用以后，的确能够补充胎儿的智力，并且也能够让细胞，更好地进行生长。此外，当出现咳嗽喘气的时候，核桃也能够发挥很不错的作用，而在冬天生宝宝的妈妈，更是能够把核桃作为好的选择。

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