孕妇能吃南杏仁吗

孕妇一般能吃南杏仁，适量食用有助于补充营养。

南杏仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，适量食用可以为孕妇提供能量，促进胎儿发育。南杏仁中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受损伤。南杏仁中的钙和镁等矿物质对孕妇骨骼健康和胎儿骨骼发育有积极作用。南杏仁中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育，适量食用对孕妇和胎儿都有益处。南杏仁中的植物蛋白可以为孕妇提供必要的氨基酸，有助于维持身体机能。

孕妇在食用南杏仁时应注意适量，避免过量摄入导致胃肠不适。建议选择无添加的天然南杏仁，避免食用加工过程中添加过多糖分或盐分的产品。如果孕妇有坚果过敏史，应避免食用南杏仁。孕期饮食应多样化，南杏仁可以作为零食的一部分，但不宜作为主要食物来源。孕妇在食用任何新食物前，如有疑虑，可以咨询医生或营养师的意见。