子宫下垂怎么调理

子宫下垂可通过盆底肌锻炼、子宫托使用、中药调理、手术治疗、生活方式调整等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、长期腹压增加、盆底组织退化、雌激素水平下降、先天发育异常等原因引起。

1、盆底肌锻炼

通过凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，每日重复收缩肛门和阴道动作，每次持续5秒后放松。长期坚持有助于托举下垂器官，改善轻度子宫脱垂伴随的腰骶坠胀感。需避免屏气用力动作，防止加重腹压。

2、子宫托使用

环形或球型子宫托能机械性支撑脱垂子宫，适用于中度脱垂患者。需定期消毒更换，放置时间不超过12小时，避免压迫导致阴道黏膜溃疡。使用期间可能出现分泌物增多，需配合甲硝唑阴道泡腾片预防感染。

3、中药调理

补中益气汤加减可改善中气下陷型子宫脱垂，含黄芪、党参等成分的补中益气颗粒能升提脏器。肾虚型适用金匮肾气丸，需配伍五味子、山茱萸等收敛药材。中药治疗周期较长，需配合提肛运动增强疗效。

4、手术治疗

阴道前后壁修补术适用于重度脱垂合并膀胱直肠膨出，腹腔镜下子宫骶骨固定术能重建盆底支撑。术后需禁重体力劳动3个月，使用头孢克洛分散片预防感染，可能出现排尿困难等并发症。

5、生活方式调整

控制慢性咳嗽和便秘，减轻腹压；避免提重物和久蹲；睡眠时抬高臀部15度。每日摄入30克膳食纤维预防便秘，肥胖者需减重5%-10%。绝经期女性可局部使用雌三醇乳膏改善盆底血供。

子宫下垂患者应避免长时间站立，每日进行2次温水坐浴促进血液循环。饮食增加山药、莲子等健脾食材，减少辛辣刺激食物。中重度脱垂需每3个月复查盆底超声，出现排尿困难或直肠压迫感应及时就诊。产后42天起应常规进行盆底康复训练，哺乳期慎用雌激素类药物。