头痛怎么办快速缓解

有的时候因为睡眠不足或者是由于休息不好，就容易出现头晕头疼的情况。特别是在日常工作的时候，感觉到头痛发热，更是会影响正常的工作和生活。因此在出现这样的情况以后，头痛怎么办快速缓解呢？

一、头痛怎么缓解
　　1、按摩热敷法
　　由于感冒风寒而引起的头疼，可以用热毛巾来敷眼睛。把毛巾用热水进行浸泡，然后拧干，敷在患者的眼睛或者是鼻头风池穴的位置，能够有效地缓解感冒头疼的情况出现。并且还可以通过按摩的方法来缓解头疼，从上往下在头部进行按摩，通过刺激头部的穴位来缓解头疼。

2、减少对头部的刺激
　　由于对头部的刺激过多，也容易造成头疼的情况出现。常常对着电脑进行工作，电脑当中的强光也会对头部进行影响。另外长期听着强节奏的歌曲，也会让头部感觉到不适。并且在休息的时候需要保持良好的环境，好的睡眠更能够缓解头疼的情况发生。
　　3、注意饮食和休息
　　感觉到头痛之后，饮食更是需要选择清淡的食物。由于辛辣食物很容易会对头部造成伤害，而严重的患者会因为常常食用辛辣食物而导致气虚的情况。另外辛辣食物过多食用，更是会导致全身无力，容易出现疲惫的感觉。而一旦出现头痛情况，在排除病因以后，需要多加休息。有了充足的睡眠才能够让身体有好的精神状态。

二、头痛的原因
　　1、外部原因
　　有一部分的患者出现头疼的原因是因为天气的变化而导致的。特别是在秋冬时候，由于气温下降，容易出现感冒头疼。并且在昼夜当中温差较大，来不及进行添衣保暖，也会导致头疼的情况发生。所以要注意外部环境的变化，根据温度来调节自身，才能够有效避免头疼的出现。
　　2、内部原因
　　出现头疼的一部分原因还是因为自己身体体质而导致的。由于在发热头疼的时候会导致神经出现不稳定，并且当中会有较多的有害物质，更是会对神经系统进行刺激，容易引起神经的痛感。另外还会让血管扩张而造成头疼头晕的情况。