勃起不坚怎么办

勃起不坚可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。勃起不坚可能与心理压力、血管病变、激素水平异常、神经损伤、药物副作用等因素有关。

1、生活方式调整

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善血液循环。减少吸烟、饮酒等不良习惯，控制体重在合理范围内。饮食上可增加富含锌、精氨酸的食物，如牡蛎、坚果等。

2、心理疏导

焦虑、抑郁等心理因素可能导致勃起功能障碍。可通过心理咨询、伴侣沟通等方式缓解压力。避免过度关注勃起表现，减少性行为前的紧张情绪。建立健康的性观念，必要时寻求专业心理医生帮助。

3、药物治疗

遵医嘱使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片等，可改善阴茎血流。对于激素水平异常者，可能需要睾酮补充治疗。使用盐酸阿扑吗啡舌下片等药物调节神经传导。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服用。

4、物理治疗

通过真空负压装置辅助勃起，改善局部血液循环。低强度体外冲击波治疗可促进血管新生。阴茎康复训练如凯格尔运动可增强盆底肌肉力量。这些方法需在专业人员指导下进行，避免操作不当造成损伤。

5、手术治疗

对于严重血管性勃起功能障碍，可考虑阴茎血管重建手术。药物治疗无效者可能需植入阴茎假体。手术存在一定风险，需严格评估适应症。术后需遵医嘱进行康复训练和随访。

建议保持均衡饮食，适量补充维生素E、维生素C等抗氧化物质。避免久坐，每1-2小时起身活动。控制慢性疾病如高血压、糖尿病等基础病情。与伴侣建立良好沟通，共同参与治疗过程。如症状持续或加重，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，完善相关检查后制定个体化治疗方案。避免自行购买和使用不明成分的壮阳药物，以免造成健康损害。