怀孕小腿抽筋的原因

不少的女性朋友在进入到怀孕期时，都会发现自己出现很多明显的不适现象，除了睡眠质量不好之外，也会出现经常性的小腿抽筋现象，而这种现象的出现其实有很多不一样的原因，比如说是因为营养过剩而导致的，也可能是因为睡眠的姿势不好，当然也有可能是因为寒冷刺激而导致的，其实最主要的原因就是因为体内缺钙，所以孕妇在怀孕中期时补充钙元素非常的重要。

女性朋友在进入到怀孕期的时候，其实会出现很多不适的症状，比如说小腿抽筋就是最容易出现的，那么这种现象大部分都是出现在孕后期，往往在晚上出现的症状更加的严重，严重影响到孕妇的睡眠质量，那么怀孕小腿抽筋的原因是什么呢？
　　一、营养过剩
　　饮食过量会导致蛋白质摄入过量，影响碳水化合物代谢，导致酸代谢产物的积累，并导致电解质紊乱，那么此时孕妇就会出现明显的抽筋现象。

二、站很久
　　孕期行走过多或站立过长，会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物的积累，从而引起肌肉痉挛。
　　三、睡眠姿势不好
　　睡眠姿势不好，长时间选择仰卧，把被子压在脚上，那么就可能会导致腿部出现抽筋的现象，最主要的原因是因为腿部的肌肉一直都处于紧绷的一种状态中。

四、体内缺钙
　　怀孕后，宝宝需要更多的营养，尤其是钙的吸收，特别是在怀孕的中、中三个月，每天对钙的需求增加到了1200毫克。如果饮食中钙和维生素D的含量不足或缺乏阳光，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉和神经的兴奋性。夜间的血钙水平低于白天，所以腿部抽筋经常发生在夜间。因此，孕妇应多吃富含钙的食物，必要时应补充钙和药品或保健品。
　　五、寒冷刺激
　　当女性怀孕的时候，小腿肌肉受到寒冷刺激时，腿部肌肉也会发生痉挛性痉挛。因此，孕妇应始终注意小腿的冷暖工作，多穿一些衣服是非常重要的。