经期浮肿是什么原因

经期浮肿可能与激素水平波动、钠水潴留、盆腔充血、甲状腺功能异常、肾脏疾病等因素有关。经期浮肿通常表现为面部或四肢轻度肿胀，可通过调整饮食、适度运动等方式缓解。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致血管通透性增加，引发组织间隙水分滞留。这类浮肿多出现在经前1-2周，伴随乳房胀痛等经前期综合征表现。建议减少高盐食物摄入，适量补充含钾食物如香蕉，帮助平衡体内电解质。

2、钠水潴留

经期前黄体酮水平下降会促进肾脏对钠的重吸收，导致体内水分蓄积。常见于长期高盐饮食人群，晨起眼睑或手指肿胀明显。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免咸菜、加工食品等高钠食物，有助于减轻症状。

3、盆腔充血

月经期子宫及盆腔血管扩张可能影响下肢静脉回流，造成脚踝部位浮肿。通常伴随下腹坠胀感，久站后加重。建议穿着宽松衣物，休息时抬高下肢，可配合温和的小腿按摩促进血液循环。

4、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退可能引起黏液性水肿，表现为非凹陷性面部浮肿，常伴怕冷、乏力等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗。

5、肾脏疾病

慢性肾炎等肾脏病变可能导致蛋白尿和水肿，表现为晨起眼睑浮肿并逐渐蔓延至全身。这类患者需完善尿常规和肾功能检查，临床常用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等中成药辅助治疗，严重者需进行透析干预。

经期浮肿期间应保持充足睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。饮食选择冬瓜、薏米等利水食材，限制每日盐分摄入不超过5克。适度进行瑜伽、散步等低强度运动，促进淋巴回流。若浮肿持续超过3天或伴随尿量减少、呼吸困难等症状，需及时排查心肾疾病。记录月经周期与水肿变化规律，有助于医生判断是否为生理性改变。