全身无力是怎么回事

全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足和能量代谢紊乱，表现为晨起困倦、四肢沉重。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用枣仁安神胶囊或安神补脑液辅助调节，若伴随头痛需排查慢性疲劳综合征。

2、营养不良

长期节食或偏食会造成蛋白质、维生素B族缺乏，引发肌肉萎缩和神经传导障碍。典型表现为稍活动即气喘、手指震颤。需增加鸡蛋、瘦肉等优质蛋白摄入，配合复合维生素片，严重者可静脉补充葡萄糖注射液。

3、贫血

缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，出现面色苍白、爬楼梯乏力等症状。可能与月经过多或消化道出血有关，需检查血清铁蛋白。可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收，血红蛋白低于60g/L需输血治疗。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，特征性表现为怕冷、体重增加伴全身虚浮无力。需检测促甲状腺激素，确诊后需终身服用左甲状腺素钠片，治疗期间需定期监测激素水平避免药物过量引发心悸。

5、糖尿病

血糖控制不佳时会出现渗透性利尿导致的电解质紊乱，引发下肢沉重感和视物模糊。需检测糖化血红蛋白，确诊后使用盐酸二甲双胍缓释片控制血糖，配合门冬胰岛素30注射液，同时需预防糖尿病周围神经病变。

日常需保持每日7-8小时深度睡眠，饮食注意荤素搭配确保摄入足量瘦肉和深色蔬菜。适当进行快走、游泳等有氧运动增强肌肉耐力，运动中如出现心慌气短应立即停止。建议每半年体检一次重点关注血常规和甲状腺功能，服用药物期间出现皮疹或心悸需及时复诊调整用药方案。