子宫松弛怎么办

子宫松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激疗法、子宫托放置、手术治疗等方式改善。子宫松弛通常由分娩损伤、年龄增长、长期腹压增加、盆底肌无力、先天发育异常等原因引起。

1、盆底肌锻炼

凯格尔运动是改善子宫松弛的基础方法，通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力。每日进行3组收缩保持5秒再放松的训练，持续8周可提升肌力。配合腹式呼吸能减少腹腔压力，避免加重脱垂。产后42天复查后即可开始锻炼，需长期坚持。

2、生物反馈治疗

借助仪器将盆底肌收缩状态转化为视觉信号，帮助患者掌握正确发力方式。每周2次专业指导结合家庭训练，能纠正错误用力习惯。适用于自主锻炼效果不佳者，治疗12周后有效率较高。需注意避免过度收缩导致肌肉疲劳。

3、电刺激疗法

通过电极刺激盆底神经肌肉引发被动收缩，适用于肌力较差人群。低频电流可增强肌纤维募集能力，高频电流帮助缓解肌肉痉挛。需在医生指导下设定参数，10次为1疗程。禁忌症包括心脏起搏器植入者及妊娠期妇女。

4、子宫托放置

环形或立方体硅胶子宫托可机械性承托下垂器官，适用于中度脱垂且不愿手术者。需定期消毒更换并配合雌激素软膏使用，预防阴道黏膜磨损。放置后应每3个月复查调整型号，出现排尿困难或出血需立即取出。

5、手术治疗

阴道前后壁修补术联合骶棘韧带固定术适用于重度脱垂，通过人工网片加强盆底支撑。术后3个月禁止提重物及剧烈运动，需预防网片侵蚀并发症。合并压力性尿失禁者可同期行尿道中段悬吊术，但妊娠计划者应暂缓手术。

日常应避免长期站立或提重物，控制慢性咳嗽便秘等腹压增高因素。摄入富含胶原蛋白的食物如鱼胶银耳，帮助维持组织弹性。中重度脱垂患者建议使用专用骨盆带辅助承托，坐浴时加入蒲公英等草药可缓解下坠不适感。定期妇科检查评估脱垂程度变化，备孕前需咨询医生制定个体化方案。