鸡胸怎么办

鸡胸可通过调整饮食、补充维生素D、佩戴矫正支具、进行胸肌锻炼、手术治疗等方式改善。鸡胸通常由遗传因素、营养不良、维生素D缺乏、胸骨发育异常、佝偻病等原因引起。

1、调整饮食

日常需保证蛋白质和钙的摄入，适量食用牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于胸廓骨骼发育。避免挑食或过度节食导致营养不良加重胸骨畸形。

2、补充维生素D

缺乏维生素D可能影响钙吸收，导致骨骼软化变形。可遵医嘱使用维生素D滴剂或维生素AD软胶囊，同时每日晒太阳15-30分钟促进体内维生素D合成。

3、佩戴矫正支具

适用于轻度鸡胸的青少年，通过外部压力逐步矫正胸骨凹陷。需在医生指导下选择合适支具，每日佩戴8-12小时，定期复查调整压力强度。

4、胸肌锻炼

加强胸大肌、胸小肌的力量训练能改善外观，如俯卧撑、哑铃飞鸟等动作。建议每周锻炼3-4次，配合腹式呼吸训练增强胸廓扩张能力。

5、手术治疗

严重畸形或影响心肺功能时需手术干预，常见术式包括胸骨翻转术、微创Nuss手术等。术后需固定胸廓6-12个月，避免剧烈运动防止内固定移位。

日常应保持正确坐姿避免驼背，睡眠时选择硬板床。青春期患者需每3-6个月复查胸廓发育情况，若出现呼吸困难、心悸等症状应及时就医。避免自行使用束胸带等非专业器械，防止压迫肋骨造成二次损伤。