睡觉打呼怎么办
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睡觉打呼可通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、治疗鼻部疾病、使用口腔矫正器等方式改善。睡觉打呼通常由气道狭窄、肥胖、饮酒过量、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等原因引起。
1、调整睡姿
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。仰卧位时重力作用易使软腭和舌根下坠，加重打呼。建议使用侧卧枕或在睡衣背部缝制网球，帮助保持侧卧姿势。长期坚持可减少打呼频率和音量。
2、控制体重
颈部脂肪堆积会压迫气道，肥胖者打呼概率显著增加。通过饮食控制和有氧运动减轻体重，当体重下降时，颈部脂肪减少，气道空间扩大。每周减重不宜过快，保持适度运动如快走、游泳等。
3、避免饮酒
酒精会松弛咽喉部肌肉，加重气道塌陷。睡前饮酒会使打呼更严重，持续时间更长。建议睡前避免饮酒，特别是高度酒。长期饮酒者需逐步减量，必要时寻求专业戒酒帮助。
4、治疗鼻部疾病
鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等鼻部疾病会导致鼻腔通气不畅，引发口呼吸和打呼。可使用生理盐水冲洗鼻腔，遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物。严重鼻中隔偏曲需考虑鼻中隔矫正术。
5、使用口腔矫正器
下颌前移式口腔矫正器可前拉下颌，扩大咽腔气道空间。适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。需由专业牙医定制，初期可能有短暂不适感。每晚佩戴前需清洁，定期复查调整位置。
改善睡眠环境湿度有助于减少呼吸道刺激，使用加湿器保持室内湿度。枕头高度适中，过高或过低都可能加重打呼。建立规律作息时间，避免过度疲劳。若打呼伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，必要时进行睡眠监测。长期严重打呼可能导致高血压、心脏病等并发症，需引起重视。
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睡眠呼吸暂停综合征的危害
睡眠呼吸暂停综合征可能导致高血压、心律失常、认知功能障碍等危害，严重时可诱发心脑血管意外。睡眠呼吸暂停综合征的危害主要有夜间反复缺氧、日间嗜睡、心血管系统损伤、代谢紊乱、精神心理异常等。
晚上打呼噜怎么治怎么办
晚上打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、避免饮酒、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡姿不当、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
血压一到晚上就高是怎么回事
导致血压一到晚上就高的原因，可能有以下几种情况，第一，可能与夜间呼吸睡眠综合征有关，患者有呼吸睡眠综合征的情况下，往往有打呼噜、呼吸暂停、呼吸困难，往往导致患者不能够安静的入睡，或者说不能够进入深睡眠的状态，从而引起患者夜间的血压居高不下。一般情况下，需要患者及时到医院，去做24小时的动态血压监测，同时做睡眠呼吸监测，监测呼吸、睡眠和睡眠时有没有呼吸暂停。如果是这种原因所导致，就需要治疗呼吸睡眠暂停综合征了，等到呼吸睡眠综合征，疾病处理好了以后，患者夜间的血压也就会恢复到正常。而且临床上也经常见到，患者血压就是晚上高，在做了睡眠呼吸暂停手术或者应用了夜间的呼吸机以后，患者血压，可能不吃药就能够恢复到正常。第二，交感神经和迷走神经出现不平衡，导致患者晚上的时候交感神经过度兴奋，从而出现晚上的血压比较高。当然，这种情况常常见于休息不好、神经衰弱、夜间失眠、多梦的情况。第三，患者原有糖尿病或者因为肥胖而造成血压昼夜波动。第四，作息时间，可能是昼夜规律被打乱，也有可能会造成患者的夜间血压，出现升高，比如说常上夜班的，或者是长期熬夜的，往往会血压不稳定。第五，在晚餐的时候吃得太多，吃得太油腻，暴饮暴食，甚至说喝酒，在晚上的时候，血压就出现偏高的现象。不论是什么原因所造成的血压出现偏高的现象，患者都需要引起警惕，积极地去正规的医院，以明确高血压偏高的原因，根据不同的病因再进行对症的治疗。
张着嘴巴睡觉为什么
绝大多数人在睡觉的时候，开合肌群和闭合肌群都是放松的，在放松状态下，嘴巴就是微张的，只不过有的人可能会张的稍微大一点，有的人张的小一点。这是一个很正常的现象。当然，睡眠呼吸暂停综合征也会张嘴睡觉，这是一种病态的问题，需要用一种阻鼾器等进行干预。此外，鼻炎、鼻窦炎患者，也会张口呼吸。还有一些患者，比如是错颌畸形，就没有办法闭嘴睡觉，也会出现张嘴睡觉的现象。需要通过口腔正畸、矫正，把错颌畸形做干预矫正，改变错颌畸形的情况，逐渐起到改变张嘴睡觉的现象。
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解决张嘴睡觉的办法
睡觉的时候，嘴都是微微张开的，但有的人，比较明显的张嘴睡觉，甚至有流口水问题。解决的方法，第一、要保持一个正确的睡觉姿势，不要俯卧睡觉，仰卧式的睡觉，会更好一点。另外要解决口腔的问题，如错颌畸形、前突。气道狭窄或者气道功能障碍，可能要通过耳鼻喉科的方式，协助解决问题。有时是神经内科的问题，如嘴麻或抽搐，可能要请神经内科协助解决问题。另外服用药物引起的张嘴睡觉流口水的问题，可能要请医生帮助调整药物。最要警惕的是睡眠呼吸阻断综合征，可以用矫治的方法，通过佩戴矫治器来改善。
明明睡了很久还是很困咋回事
要从三个方面去考虑，首先就是睡眠的习惯，正常人要保持6-8小时的睡眠，在睡眠的时候不要经常有环境的噪音、声光的刺激等影响，在睡觉前不要看很惊悚，或很激动的影片或者书籍，要保持一个良好的睡眠习惯。第二是睡眠质量，也就是在睡眠的过程中，有没有出现一些其他病态的情况，比如睡眠呼吸暂停综合征，现在过敏的患者也很多，有没有过敏性鼻炎造成的，气道堵塞而引起的缺氧的情况，如果有这些情况，也应该进行相应的治疗，再有一方面就是注意，日间所服用的食物、药物有没有过度兴奋的，影响了睡眠的情况，如果注意到这三点，还是出现很疲乏的情况，应该到医院进行一些筛查，比如有没有常见的血压、血糖问题，贫血甚至其他的一些相关疾病，我们知道保持正常的睡眠时间是很重要的，过度的睡眠，比如白天晚上都睡很长的时间，也是会导致身体的疲乏感。所以要保持正常的睡眠规律，避免经常的熬夜、饮酒，饮用一些兴奋性的饮料和药物，这个时候可以有效的保证正常的睡眠方式，同时要白天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼，可以对身体的肌肉、心肺都进行很好的调整，这个时候有助于夜间的睡眠情况，如果出现了一些呼吸道阻塞的情况，要及时的进行检查与治疗，保持气道的通畅。
睡眠呼吸暂停综合征怎么用药
睡眠呼吸暂停综合征会使用精神兴奋类的药物，药物效果不佳，根据情况再考虑手术治疗。睡眠呼吸暂停综合征治疗，目前首选治疗方式，是夜间睡眠时佩戴持续正压通气呼吸机治疗，又称为CPAP呼吸机治疗。呼吸机可以在夜间睡眠时给患者起到正压的作用，使狭窄或者闭塞的气道开放到足够的程度，解决患者呼吸堵塞、憋气、缺氧的情况，达到治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的目的。药物对于阻塞性睡眠呼吸暂停的作用不大，虽然目前有在研究的药物，比如精神兴奋类的用药，但是目前还没有得到公认。目前药物对于阻塞性睡眠呼吸暂停的疗效，还并不确切，也不建议药物治疗。对于堵塞性睡眠呼吸暂停，出现上气道塌陷、狭窄，比如舌根肥厚或者扁桃体肥大、软腭、肥厚、松弛等因素引起。又不能佩戴呼吸机或者佩戴呼吸机效果不好，可以酌情考虑适当的手术治疗。手术方式包括扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽的成形手术以及舌根的缩窄手术。使上气道保持开放通气的良好状态，有利于改善阻塞性睡眠呼吸暂停。
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睡眠呼吸暂停综合征的症状有哪些
睡眠呼吸暂停综合征会出现打鼾，呼吸堵塞，呼吸暂停，氧饱和度以及氧分压下降，睡眠质量差，注意力也差，脾气差的症状。一、最常见、最明显的症状是打鼾，在夜间睡觉时出现打呼噜的声音。二、呼吸堵塞、呼吸暂停的表现。患者在打鼾过程当中出现呼吸暂停而出现憋气的情况。三、如有需氧监测，可以出现氧饱和度以及氧分压的下降。四、患者可以出现夜间的反复觉醒。以及患者在白天可以感觉到夜间睡眠质量下降，而出现的白天嗜睡、打盹、头痛、注意力下降，以及易怒、脾气不好等表现，甚至有可能嗜睡而导致交通事故。所以阻塞性睡眠呼吸暂停相对较重，要注意避免需要持续注意力集中的工作。
如何检查睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症的检查方法也叫诊断方法，就是做睡眠呼吸监测。病人在睡眠的时候，通过仪器设备来监测病人平均每个小时有多少次呼吸暂停，暂停的持续时间是多久，暂停时候是否伴有缺氧来作出诊断。同时，给病人病情进行分级，观察轻、中、重级。如果是在更加完善的监测，可能还包括脑电图，可以评估病人的睡眠分期。因为睡眠呼吸暂停综合症会对病人睡眠质量有影响，所以也要评估睡眠质量。
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睡眠呼吸暂停综合症的检查方法
对于睡眠呼吸暂停综合症这种疾病来讲，其发病机制较为复杂。目前认为，睡眠呼吸暂停综合症的发病机制，与解剖和神经因素有关系；通常，患者可以伴有上呼吸道阻塞性病变，以及影响呼吸中枢的疾病出现。对于睡眠呼吸暂停综合症的检查方法，也叫诊断方法，也就是做睡眠呼吸监测。当病人在睡眠的时候，可以通过仪器设备，来监测病人平均每小时出现呼吸暂停的次数、暂停的持续时间，以及呼吸暂停的时候，是否会伴有缺氧，作出诊断。同时，需要给睡眠呼吸暂停综合症患者的病情，进行分级，观察轻、中以及重级。因为睡眠呼吸暂停综合症，会对病人的睡眠质量有一定的影响。所以，也要注意评估患者的睡眠质量，可以通过脑电图检查，来评估病人的睡眠分期。
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睡眠呼吸暂停的危害
睡眠呼吸暂停可以对人体造成的危害主要有两方面：第一，对于睡眠呼吸暂停反复发作的患者来说，主要会以浅睡眠为主，深睡眠绝对减少。因为人体在晚上的睡眠可以分为浅睡眠以及深睡眠，而患者的睡眠质量，是取决于深睡眠的时间长短；第二，一般情况下，当患者发生睡眠呼吸暂停的时候，会伴有夜间低氧血症的出现。如果患者的低氧血症，出现得比较频繁，而且低氧血症持续的时间比较长，就会容易引起多器官系统的不良影响。因为，低氧血症会造成患者的交感神经兴奋，对血管、神经系统、心脑血管系统以及内分泌系统，都会有持久，而且长期的危害。所以，睡眠呼吸暂停综合症这种疾病，是一个多器官多系统损害的疾病。睡眠呼吸暂停综合症对人体的危害，比较大。
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出现睡眠呼吸障碍的原因有哪些
睡眠呼吸障碍，又可以叫阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。在一般情况下，最常见的睡眠呼吸障碍患者的表现，就是可以出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。通常情况下，引起睡眠呼吸障碍的常见原因，可以分为以下三种：第一，当患者出现小下颌畸形，或者是咽腔狭窄的先天疾患的时候，就可以产生睡眠呼吸障碍的情况；第二，患者在肥胖的时候，脂肪分布在全身，还可以沉积在咽腔，会导致本来就狭窄的咽腔，出现脂肪的沉积，从而可以导致进一步出现狭窄的表现。这样的患者，就可以出现睡眠呼吸障碍；第三，肌肉发生松弛的表现，和年龄相关。一般常见的是40岁以上的人群，肌肉就会出现松弛的现象。当以上三个因素合在一起的时候，就会出现睡眠气道气流的明显受限，甚至是完全闭塞。
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