来月经期间吃什么好

在我们女性朋友来月经的期间，可以吃一些红糖。红糖可以缓解痛经，还有驱寒的功效。还可以吃一些红豆来给自己补血养颜。另外，番茄和樱桃这两种水果在来月经期间吃也是非常好的。番茄可以改善食欲、补血养颜，樱桃可以改善和预防贫血的现象。

在月经期间这个特殊的时间段里面，我们女性朋友身体都比较虚弱，还会有痛经的情况。所以这段期间一定要注意好自己的饮食。那么来月经期间吃什么好呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
　　1、红糖：很多女性朋友在月经期间会有痛经的情况，这时候我们可以吃一些红糖来进行缓解。我们一般会把红糖变成红糖水进行食用。红糖水具有驱寒的效果，在月经期间女性朋友的身体比较虚弱，容易被寒气入侵，这时候喝一点红糖水就可以起到驱寒的作用了。红糖水不但可以有效的缓解痛经、驱寒，还可以防止月经期间出现的轻微贫血的情况。
　　2.红豆：红豆是对女性朋友非常好的一种食物，尤其是在月经期间。在月经期间的时候，女性朋友会因为月经的出血导致血液里面的血浆蛋白、钙、铁、镁等元素流失。这是吃一点红豆，可以有效的补充流失的元素，还可以起到美容的效果。我们可以煮红豆粥、红豆汤或者红豆沙，无论怎么食用，都可以起到补血养颜的效果。
　　3.番茄：来月经的期间可以吃番茄，番茄既是一种水果，也是蔬菜，它的营养非常丰富。女性朋友在月经期间吃一些番茄可以改善经期食欲不好的情况。番茄还具有补血养颜的功效，在月经期间吃一些番茄，对我们女性朋友是非常好的。
　　4、樱桃：来月经期间可以吃一些樱桃。月经期间会造成女性朋友流血比较多，过多还会造成贫血的现象。樱桃里面的铁元素非常丰富，月经期间吃樱桃不但可以补充女性朋友流失的铁元素，还可以加速体内血红蛋白的再生，可以有效的防止在月经期间出现的贫血情况。