博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

孕妇晚上失眠怎么办

发布时间:2019-04-2662297次浏览

怀孕以后身体发生很大改变,可能睡觉的时候总觉得不舒服,睡眠质量受到影响,健康情况也会变得越来越差,孕妇晚上失眠就应该注意合理控制饮食,吃一些水果,保证正确睡觉姿势,做好各方面的调节工作,就能够让睡眠质量提高。

女性怀孕以后如果经常出现失眠情况,肯定会觉得非常痛苦,情绪方面受到影响,精神状态也会变得很差,身体抵抗能力变弱以后,患上疾病的几率就会提高,对胎儿造成影响,所以孕妇晚上失眠一定要及时解决,下面看一下孕妇晚上失眠怎么办。
  一、好好控制饮食
  怀孕以后的女性食欲一般都是比没怀孕之前要好的,但有一些女性吃的食物实在是太多,肠胃功能就受到了影响,没有办法很好的把食物充分的消化掉,失眠情况就会出现,每一餐最好吃8分饱,不能吃的太饱,睡觉之前的两个小时最好不要再吃任何东西,晚餐不要吃得过晚,否则也会因为没办法及时消化而影响到睡眠质量。
  二、多吃一些水果
  如果孕妇晚上总是失眠,觉得身体非常疲劳,但就是没有办法睡着,这个时候就可以吃一些梨子,橙子,橘子,香蕉,苹果等水果,这些水果里面所含有的芳香剂,能够镇定神经系统,达到安神作用,而且水果里面的糖分含量也很多,可以抑制大脑皮层,让身体能够尽快进入到睡眠状态当中。
  三、保证舒服睡姿
  很多孕妇之所以失眠就是因为睡觉的姿势不舒服,一定要选择适合自己的睡姿,不要压迫到胎儿,可以选择左侧卧睡,能够放松全身,也可以让身心变得更加舒畅,能够让子宫右旋的程度得到改善,胎盘能够获取充足的血液,这样睡眠质量也可以得到有效提高。
  孕妇晚上失眠可以用上面这些方式改善,想要有良好的睡眠质量就应该注重调节好自己的饮食生活习惯,睡觉姿势,情绪方面的调节也很重要,只要你的生活方式,饮食方式正确,失眠问题就能很快消失,如果长时间失眠都没有得到有效解决,就可以咨询专业医生,检查一下身体情况,看看有没有其他什么问题。

相关推荐

月经过后一周同房会不会怀孕
这个问题,实际上要根据具体的情况来进行推算,每个人是不一样的,关键如果要是想怀孕,必须是在排卵期前后同房,这样才能提高受孕的几率。但是正常的月经周期一般是21到35天,平均28天,也就是说大部分女性月经周期在26天到28天左右,排卵期就是在月经周期的第14天。如果月经规律,周期刚好又是28天的女性,一周后,也就是月经后7天同房,就有可能有怀孕。为什么,因为一周以后,按月经周期来算,刚好是排卵期,至少是在排卵期左右,精子在体内要存活好几天的。所以即使是接近排卵期的时候同房,那也不能排除怀孕的可能。所以一般要推算排卵期,还是要根据月经周期来推算才是比较准确的。第二个,对于月经周期是错后的,也就是延长的,超过35天,有的是一俩月,甚至是更长的时间,叫月经稀发的这一部分人群,来怎么推算,一般考虑是月经前的两周那个点是排卵期,所以如果对于一个月经周期非常长的,经后也就是说正常的经期之后的一周同房,怀孕的可能性就不大。第三个就是月经紊乱的,忽前忽后的,没有规律可循的,都是要借助排卵试条或者是B超,来做准确的推算排卵期。
语音时长 02:12

2021-11-05

82961次收听

第一次吃紧急避孕药会不会引起月经推迟
紧急避孕药主要成分是高效孕激素,是左炔诺孕酮,吃紧急避孕药可能会导致月经异常,常见副作用包括恶心、呕吐、阴道不规则流血或者是月经紊乱。偶尔吃一次紧急避孕药,如果出现月经推迟的时候,要注意排除怀孕。吃紧急避孕药也可能会出现月经提前或不规则阴道出血。这时也要注意考虑会不会出现怀孕的情况,先兆流产、不全流产甚至宫外孕,都可能会出现不规则出血。另外,紧急避孕药是一个高效孕激素,含量比较大,相对副作用也比较大,只是对一次无保护性生活有效,所以不要把它作为常规的避孕方式。
语音时长 02:19

2021-09-29

72037次收听

宫内无回声是不是怀孕了
宫内无回声,大部分提示的是怀孕的情况,当然,还要结合HCG的增长数值看一看。怀孕的临床表现,第一是停经史,第二就是HCG的一个增高,第三才是B超的一个变化。如果单纯B超提示宫内无回声,但是HCG没有升高,常常不是提示怀孕的情况。但是如果HCG升高,伴随着宫腔内有一个无回声,常常提示宫内妊娠的可能性,但是还要动态地进行监测,可能是受精卵的时间还是比较短。正常的B超在宫腔里头看到胎囊的时间应该在6~7周左右,如果停经5周左右,B超显示常常是一个暗区的表现。因此,如果B超提示有宫内暗区,可以动态的监测,两周以后再做一个B超看看,了解是否出现胎囊、胎芽。
语音时长 01:08

2021-07-09

89073次收听

01:56
35周羊水指数多少正常
35周羊水指数是10cm以上正常。到了孕35周或者是到了妊娠晚期,除了要测量宝宝的生长速度,看看他的生长的范围非常重要的测量指标就是羊水,那么怀孕五个月左右以后,胎儿的羊水主要来自于尿液,那么尿液也间接地反映出他的血容量的表现,或者是他在宫内是否有缺氧等等这样的表现。所以我们在测量这个超声测量的时候,如果超声的测量羊水量小于五,也就是说指数小于五,就提示羊水少,如果是指数大于八,那么就在正常范围,如果是小于八,就考虑可能是略微少了需要继续监测,如果大于20以上,就提示羊水量可能会偏多了,那么医生会具体来分析羊水到底是过少还是羊水量多。
01:54
碘伏是孕妇禁用的吗
碘伏在孕期要尽量避免大面积涂抹和频繁的使用。碘伏是目前在医疗范围内应用最广泛的消毒剂,它没有异常的味道,对皮肤粘膜没有明显的刺激性,所以它在临床是广为采用的。但碘伏是一个高浓度含碘的制剂,所以在孕期一定要尽量避免大面积涂抹和频繁的使用,如果不小心在体表有轻微的擦伤,或者医生要给你进行检查,少量的使用碘伏还是比较安全的。如果要大面积使用高浓度的碘伏一定要和医生沟通,可能会由于黏膜和皮肤的吸收造成碘摄入过量;一般的情况下没有紧急的大创伤手术是很少高浓度和大面积使用碘伏的。所以相应来讲,在正常的这个范围内使用碘伏还是安全的。
01:50
怀孕40多天肚子疼怎么回事
首先得明确是怀孕,而且是宫内怀孕,还是宫外怀孕,这个一定要先明确。如果是明确了宫内怀孕,有下腹痛,再看有没有合并异常分泌物,血性分泌物或者阴道出血。如果有应该考虑不除外是一个先兆流产,这要尽快到医院,做完检查以后看是不是需要进行保胎治疗。如果是宫外孕,出现腹痛就风险更大了,可能会有流产性的出血,腹内出血或者是破裂,尽快去医院。另外如果明确了是宫内怀孕后,四十多天如果出现腹痛,还要看大便情况,有没有急性胃肠炎的表现,有没有内科原因导致腹痛。
01:49
36周白带特别多为什么
一般情况下,在产科系统的孕检过程当中,在孕36周提供阴道分泌物的检查,白带增多,可能有阴道的炎症或正常的阴道分泌物增加。阴道分泌物的检查,主要是白带的常规,通过常规的检查会发现有没有,比如BV也就是细菌性阴道病、念珠菌性阴道炎或者是其它的阴道炎症表现。还要做非常特殊的检查叫GBS,也就是在阴道内取得阴道分泌物进行B型链球菌的检测等。所以,如果在这个过程当中,这个孕周出现外阴的瘙痒,阴道分泌物增加,也是及时要进行阴道分泌物常规检测。
怀孕足月可以剖腹产吗
女性如果妊娠足月时出现了剖腹产指征,是可以选择进行剖腹产的,但是这种情况下需要在医生的指导下来进行,帮助判定是否需要进行剖宫产,女性应该尽量的选择自己自然分娩,具体需要选择哪种生产方式,需要根据胎儿的大小、胎方位、骨盆的情况来进行综合性的分析。一般在临床上剖腹产是需要有进行指征的,不可以自行的选择。女性在怀孕期间应该多进食新鲜的蔬菜水果,避免食用辛辣寒凉,刺激性的食物。妊娠晚期随着激素的变化,宫颈会慢慢的成熟,胎头会压迫宫颈产生宫缩,这种宫缩有可能是假性的宫缩。
语音时长 01:07

2021-04-16

94877次收听

胎儿几周入盆
胎儿入盆时间,可能有一些孕妇活动量比较大,胎头入盆入的早一些,有些人可能活动量小,入盆入的会晚一些,所以入盆时间各个孕妇是不一样的,但是对于初产妇,应该是临产之前半个月入盆应该是最好的。当然有极少数的孕妇可能是到生的时候边生边入盆。所以一般情况下孕晚期,比如临产之前两周左右,孕妇去门诊检查的时候,大夫诊断头入盆了,这是一个比较好的信号,说明孕妇有试产的机会,当然入盆了也不是意味着就能百分之百生下来,因为孕妈妈能不能顺利的把孩子生下来,涉及的因素比较多,入盆只是其中一个方面,所以入盆早晚,其实大家都不用刻意的去特别关注。入盆了是好事,没有入也不要着急,一定让临床大夫正确的来评估孩子的大小、骨盆的大小,来正确的判断是不是有试产机会。
语音时长 00:17

2020-02-27

51175次收听

02:45
孕妇可以吃梨吗
孕妇可以吃梨,但不宜吃得过多。梨属于凉性水果,对于本身体弱贫血的孕妇,要尽量少吃。对于肥胖容易出汗的女性,可以适量吃一些。梨含有丰富的水分,可以补充孕妇的水丢失。梨含有丰富的糖分,所以不宜吃得过多。如果吃的太多,容易导致孕妇血糖升高,甚至糖尿病。孕妇血糖过高,会影响胎儿分泌胰岛素过多,造成胎儿过大,甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。一般如果一天不吃其他水果,梨顶多吃一个就可以了。并不是水果越多胎儿越水灵,这是一个误区。尤其是年轻孕妇,一定要注意水果的控制,一天顶多一个梨或者一个苹果的糖分。
孕妇金花片对胎儿有影响吗
孕妇金花片是一种孕妇用药,主要用来治疗孕妇上火以及炎症的情况,还有保胎的作用,所以一般只要遵医嘱服用,对胎儿是没有影响的。当然,孕期因为属于比较特殊的时期,任何药物的使用一定更要咨询医生,不要盲目用药。
乳果糖对孕妇的副作用
其实在生活中有不少的人都可能会出现便秘的现象,所以也会服用乳果糖,但是这种药物对于孕妇来说却会造成一定影响,可能会增加糖尿病的出现,也会引起严重的腹泻或者是便秘现象,另外也会加注尿毒症,导致胎儿的健康产生危害。
阴道宫颈环扎术对胎儿有影响吗
阴道宫颈环扎术对胎儿会有一定的影响,因为这种手术需要经过阴道,而且在手术过程中还会局部麻醉。所以建议患者在进行该手术之前需要考虑清楚,还应该做好相关检查,这样可以减少手术对胎儿的影响。
左炔诺孕酮片的作用与禁忌
左炔诺孕酮片有避孕的作用,不过也有很多禁忌,比如哺乳期妇女禁用,患有各种疾病人群禁用,而且不宜长期服用,避免造成一些副作用。同时,在服用时也要注意,最好在72小时之内服用,如果出现呕吐现象,需要再次进行服用。
如何判断怀孕
怀孕对每个女人来说都是一件大事,并且也是让自己和家人高兴的事情。但怀孕总是没有预料的事情,很多女性也是意外怀孕的,当知道自身怀孕可能已经很长时间了,甚是吃惊。通常检查怀孕的方法有,使用验孕试纸,或者去医院进行B超检查,这些方法都是非常方便和准确的。