老人尿失禁怎么办

老人尿失禁发生时，家人一定要帮助其，保持放松愉悦的心情，同时可采用下蹲法、中断小便法以及缩肛法等方法，来帮助锻炼括约肌功能，改善尿失禁症状。除此之外，还要督促老人养成良好的小便习惯，并坚持定期到泌尿科做复查。

老年人的身体状况一般比较差，容易出现一些病症，尤其是可能会出现尿失禁等情况。这时除了需要及时接受药物方面的治疗之外，家人的护理就显得格外重要，可以有效改善老人的症状，那么老人尿失禁怎么办才能有所好转呢？
　　1、放松心情
　　老年人一旦出现尿失禁一类症状，就会有较大的思想负担，心情也会变得抑郁。所以家人就一定要帮助老人，保持放松愉悦的心情，多和他们交流，并多加陪伴，这样可在很大程度上促进症状的改善。
　　2、下蹲法
　　老人可以尝试采用下蹲法，来改善尿失禁，这种做法十分简单，可每日下蹲2~3次，每次持续10分钟左右。具体的下蹲速度和频率，以个人耐受程度为准，而年龄较大的患者，可手扶椅背或者墙壁以助力。
　　3、中断小便法
　　中断小便法有助于锻炼排尿能力，建议老年人在平时排小便时，要有意识地中断，然后再重新排出。不过在刚开始锻炼时，一般比较困难，但一定要坚持下去，经过反复性锻炼，就可以让尿失禁症状得到缓解。
　　4、缩肛法
　　缩肛法可以改善括约肌功能，对尿失禁有显着疗效。建议老年人尝试采用，可以在屏气时提收会阴，且要持续数秒钟，在呼气时可放松肛门，这样反复做10分钟左右，每日进行2~3遍。
　　5、养成良好的小便习惯
　　老年人一定要督促自己，养成良好的大小便习惯，在有尿意时，就要及时去厕所，千万不能时常憋尿，或者到尿急时再去排尿。而在小便之后，要及时洗手，以降低尿路感染的发生几率。
　　6、定期复查
　　家人要定期带老年人，到泌尿科做检查，一旦发现泌尿系统功能发生异常，就要及时进行针对性治疗。