怀孕恶心怎么缓解

出现恶心呕吐的情况，孕妇需要慢慢地进行适应和缓解。在饮食当中孕妇不要进行禁食和少吃来达到缓解呕吐的目的，需要多吃容易消化的食物，并且可以适当地服用维生素来保持身体的健康，缓解呕吐的情况出现。

孕妇在早期的时候容易出现恶心呕吐等早孕的反应，部分的孕妇因为早孕反应过大而导致健康问题受到威胁，所以需要及时进行解决。出现恶心呕吐的情况是因为在妊娠期孕妇身体当中的雌激素增加而导致的。那么怀孕恶心怎么缓解呢？
　　一、怀孕恶心怎么缓解
　　1、不要禁食和减少食量
　　有一些孕妇在出现了恶心呕吐的情况以后，就会不想吃东西了。但是出现这样的情况，是因为身体当中的雌性激素增加而对肠胃造成的刺激，所以不要进行禁食，否则会对身体健康造成影响。另外经常食用过少的食物，身体当中的营养不能够得到充分的补给，更是容易造成孕妇的营养缺乏。
　　2、多吃易消化食物
　　少吃难消化的食物，例如面包饼干等食物当中含有过多的淀粉，肠胃难以进行消化。所以多吃一些容易消化的食物，才能够让身体更好地补充能量，同时也能够缓解呕吐的情况发生。例如早上起来的时候可以选择喝一点牛奶，补充身体当中的蛋白质。
　　3、服用维生素
　　由于孕妇在早期怀孕的时候妊娠反应比较厉害，所以可以适当地服用维生素B6。但是不要过多地食用，因为孕妇容易对维生素产生依赖，并且胎儿的健康也会受到影响。因此当服用的时候，需要根据医嘱，切勿过度服用。
　　二、如何减轻怀孕呕吐的情况
　　当孕妇想呕吐的情况加剧的时候，可以平躺下来进行缓解，并且可以用枕头来对孕妇的腰部以及背部进行保护，有充足的睡眠才能够更好地养胎。另外在日常的饮食当中需要少吃多餐，一餐不宜吃太多的食物，否则会对身体健康造成影响，并且也容易出现恶心的情况。而在怀孕的早期更是可以多吃一些碳水化合物，例如饼干、白米饭等，都能够有效地缓解恶心呕吐的情况出现。