小腿抽筋怎么回事
105154次浏览
小腿抽筋可能由缺钙、受凉、过度疲劳、血液循环障碍、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、热敷、按摩、改善血液循环、就医治疗等方式缓解。
1、缺钙
缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿肌肉痉挛。日常可适量食用牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物补钙。
2、受凉
寒冷刺激会使腿部肌肉收缩异常，诱发抽筋。建议注意腿部保暖，睡前用40℃左右温水泡脚，避免直接吹冷风或空调直吹。
3、过度疲劳
长时间行走、运动量突增会导致肌肉乳酸堆积，引发痉挛。运动前后应充分拉伸腓肠肌，运动后可用手掌根由下向上按摩小腿肚，配合局部热敷缓解。
4、血液循环障碍
下肢静脉曲张或动脉硬化可能影响血液供应，导致肌肉缺氧抽搐。可穿弹力袜改善静脉回流，避免久站久坐，严重时需就医进行血管超声检查。
5、腰椎间盘突出
神经根受压可能引起下肢放射痛及肌肉痉挛。表现为抽筋伴随腰痛、下肢麻木，需通过腰椎MRI确诊，可尝试牵引治疗或遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物。
日常应保持规律作息，避免熬夜和过量饮用咖啡浓茶。抽筋发作时可立即扳脚背拉伸腓肠肌，配合局部热敷。中老年人建议每年检测骨密度，糖尿病患者需严格控制血糖。若频繁发作或伴随水肿、皮肤变色等症状，应及时排查血管或神经系统疾病。
相关推荐
什么是肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉在运动中由于急剧的收缩，或者是我们不正确的姿势过度牵拉而引起的一种肌肉损伤，可以造成拉伤部位的疼痛，局部的肿胀，还可能会造成皮下出血，肢体功能明显受限等危害。肌肉拉伤后，早期一般进行非手术治疗，预后效果比较良好，如要对受伤处进行冰敷，以减轻局部的疼痛和肿胀，还需要抬高患肢，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀。要注意适当的休息，避免患肢肌肉的收缩、负重以及剧烈的活动，要对患肢进行适当的制动或加压包扎、固定，以避免由于局部肌肉的牵拉和外力的作用导致进一步的损伤。要预防肌肉拉伤，需要注意在运动前准备活动要进行充分，还要避免一些不正确的姿势，同时要注意保暖。
什么是脊髓性肌肉萎缩症
脊髓性肌肉萎缩症是一种基因缺陷性的遗传性疾病，是由于脊髓前角运动神经元的变性，从而导致患者近端肌肉的一种对称性，进行性的肌肉萎缩和无力的表现，从而最终会导致患者的呼吸衰竭，甚至是死亡等，其属于常染色体隐性遗传疾病之一。肌肉萎缩主要是指横纹肌的营养障碍，肌肉纤维变细，甚至是消失等，导致的肌肉体积可以缩小，轻度的肌肉萎缩，其一般只表现为肌肉的组织松弛、肌无力，但是能做抗阻力的运动。而对于中度的肌肉萎缩，其肌纤维可以部分萎缩或者说缺失，其肌无力比较明显，不能做抗阻力的运动。而对于重度的肌肉萎缩，其肌纤维组织大部分萎缩，一些骨骼会出现外漏，其肌无力比较严重，患者会丧失最基本的一些协调运动能力。而对于一些完全性的肌萎缩，是指肌肉相关联的运动功能可完全性的丧失。
浑身肌肉酸痛怎么治疗
临床上引起浑身肌肉酸痛的原因较多，浑身肌肉的酸痛的治疗。首先我们要针对病因进行治疗。引起浑身肌肉酸痛的常见病因有以下几种。1、我们在进行大剂量的运动后，会出现肌肉的酸痛，其通常持续时间在一天到三天左右。其主要是由于肌肉受损、肌肉痉挛、结缔组织异常以及乳酸堆积等因素所引起。2、一些感染性疾病，如上呼吸道感染以及疟疾等。在这些疾病的过程中可以引起体温的升高，同时伴发有全身的肌肉酸痛等症状。3、一些其他的疾病，如一些精神紧张、反复性的、紧张性的损伤症，一些心脏病等，均可引起浑身肌肉的酸痛。其运动引起的肌肉酸痛的治疗原则，我们可以采用休息、制动，另外可以采取局部的热敷、理疗、按摩等，以促进局部的血液循环，疏通经络。而对于其他疾病引起的浑身肌肉酸痛，我们要针对病因进行治疗。
什么是脊髓性肌肉萎缩症
脊髓性肌肉萎缩症是一种染色体隐性遗传病，这种疾病主要分为严重婴儿型，迟发婴儿型，少年型三种类型，患病后会导致肌肉萎缩无力，严重时会让患者因为呼吸肌麻痹而死亡，死亡率比较高。
肌肉拉伤怎么快速恢复
出现肌肉拉伤后，一定要立即冰敷患处，这样可以快速消肿止痛。患者也可以通过局部按摩的方式来促进拉伤恢复，另外也可以搭配上一些活血化瘀的膏药，并放松肌肉。拉伤后的患者平时要适当休息，并且做一些拉伸运动，恢复期间要注意清淡饮食。不要吃油腻食物。
