月经有血块怎么调理好

月经有血块可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经血块通常由激素波动、受寒、久坐不动、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起。

1、调整饮食

日常可增加温补性食物如红糖姜茶、红枣枸杞汤，有助于促进血液循环。避免生冷寒凉食物如冰淇淋、螃蟹，减少子宫受寒刺激。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，预防失血性贫血。经期每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免血液过度浓缩。

2、热敷腹部

使用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，促进内膜脱落物排出。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤敏感者可隔毛巾操作。配合顺时针轻柔按摩效果更佳。

3、适量运动

选择瑜伽、散步等低强度运动，每次30分钟以内，避免剧烈跑跳。运动能增强盆腔肌肉收缩力，加速经血排出。经期第2-3天血量大时可暂缓运动，以卧床休息为主。长期久坐者建议每小时起身活动5分钟。

4、中药调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药，肾阳虚者适用右归丸。中药需连续服用2-3个月经周期，经期暂停使用。艾灸关元、三阴交等穴位每周2-3次，每次15分钟，需由专业医师操作。

5、药物治疗

子宫肌瘤引起的血块可遵医嘱使用米非司酮片、桂枝茯苓胶囊。子宫内膜异位症需使用孕三烯酮胶囊、丹莪妇康煎膏。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，但不可长期服用。所有药物须在医生指导下使用。

建议经期保持外阴清洁，每日更换卫生巾3-4次，选择棉质透气内裤。记录月经周期及血块情况，若伴随严重腹痛、头晕或血块持续3个月以上，需及时妇科检查。避免熬夜和情绪波动，保证每日7-8小时睡眠。冬季注意腰腹部保暖，可常备暖宝宝贴于脐下三寸处。