宫寒不孕怎么调理

宫寒不孕可通过调整饮食、中医调理、适度运动、药物治疗、艾灸等方式调理。宫寒不孕可能与肾阳虚、气血不足、寒湿内侵等因素有关，通常表现为月经不调、痛经、畏寒肢冷等症状。

1、调整饮食

日常可适量食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食如冷饮、西瓜等。饮食调理有助于改善子宫血液循环，但需长期坚持。若伴随脾胃虚弱，可增加山药、莲子等健脾食材。

2、中医调理

可在医生指导下服用艾附暖宫丸、右归丸、乌鸡白凤丸等中成药。中医辨证多属肾阳虚证，可能伴有腰膝酸软、夜尿频多等症状。需根据体质配伍用药，通常需连续调理3-6个月经周期。

3、适度运动

建议每周进行3-5次八段锦、慢跑、瑜伽等温和运动，每次30-40分钟。运动能促进气血运行，但应避免过度出汗。冬季运动需注意保暖，可配合腹式呼吸增强效果。

4、药物治疗

对于明确器质性病变者，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物调节月经周期。若存在盆腔炎，可能需联用妇科千金片、金刚藤胶囊等中成药。用药期间需定期复查激素水平。

5、艾灸

选取关元、气海、三阴交等穴位隔姜灸，每周2-3次。艾灸能温通经络，改善宫寒引起的下腹冷痛。操作时需注意防止烫伤，经期量多者应暂停。建议由专业中医师指导操作。

日常需注意腰腹部保暖，避免久坐久站，保证充足睡眠。冬季可配合足浴促进血液循环，水温以40℃为宜。备孕期间建议监测基础体温，若调理6个月未改善需进一步检查输卵管通畅度、排卵功能等。保持情绪舒畅有助于气血调和，必要时可寻求心理疏导。