内分泌紊乱月经不调怎么调理

烦恼和糟心的事情有很多，疾病的问题也会无意之间出现，女性朋友则比较容易出现生理期不规律的问题，而引起这方面问题的原因有很多，而内分泌紊乱就是其中的一个，可以通过中药泡脚、运动健身、合理饮食等等方法来进行调理和改善。

有许多女性只知道自己存在月经不调的状况，却并没有深究背后的原因，所以总是没有找到对的方法来处理，总是容易在生活中反反复复的反复出现，其中内分泌紊乱也有可能会引起月经不调，那么内分泌紊乱月经不调怎么调理？
　　中药泡脚
　　内分泌系统的紊乱可能造成很多异常现象的产生，有的女性可能就会因此出现月经不调的情况，那么建议在生活中能坚持每天晚上泡一泡脚。需要在泡脚水里面加入小茴香、车前子、黄芪和玫瑰的药材，这些药材具有行血气和暖身体的作用，所以用来泡脚可以缓解月经不调的现象。
　　合理饮食
　　内分泌系统紊乱的女性朋友已经存在了月经不调的困扰，那么在生活中就应该要合理的搭配食物，尽量让食物多样化，主要多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻和刺激的食品。另外尽量需要获取更多的不饱和脂肪酸，在烹饪食物的时候，应该加入比较多的植物油，动物油应该要少吃一点，这样就可以慢慢的调理内分泌系统。
　　运动健身
　　很多女性在生活中都没有运动的习惯，而比较安逸的工作环境，也没有办法让你过多的运动，所以就会让比较容易出现内分泌紊乱的情况，同时也会造成荷尔蒙的分泌出现状况，而人体的荷尔蒙分布于全身，可以协调人体的各种器官。因此想要改善月经不调，就应该要加强健身运动，当然平时也应该要适当的休息，尽量避免长期熬夜的情况产生，充足的睡眠对每一段人体系统都有很大的好处。
　　其实不同原因引起的月经不调应该用不一样的方法来应对，比如内分泌紊乱引起的月经不调就可以通过上面等方法来进行调理，坚持一段时间后就会有明显的效果。