头上长痤疮怎么办

头上长痤疮可通过保持头皮清洁、调整饮食、避免抓挠、局部用药、就医治疗等方式改善。头上长痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、激素水平变化、长期戴帽压迫等因素有关。

1、保持头皮清洁

每日用温和的弱酸性洗发水清洗头皮，水温控制在37℃以下，避免过度清洁导致屏障受损。油性头皮可隔天使用含硫磺或水杨酸的药用洗剂，如复方硫磺洗剂。洗后及时吹干发根，减少潮湿环境滋生痤疮丙酸杆菌的概率。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含锌元素的食物如牡蛎、南瓜子，以及维生素A丰富的西蓝花、胡萝卜，有助于调节角质代谢。每日饮水不少于1500毫升，促进代谢废物排出。

3、避免抓挠

痤疮部位瘙痒时可用冷藏后的生理盐水湿敷3-5分钟止痒。禁止用手挤压或梳齿刮蹭患处，避免继发金黄色葡萄球菌感染形成脓疱。修剪指甲至平滑，睡眠时可佩戴透气棉质护发帽隔离。

4、局部用药

红肿型痤疮可遵医嘱外用夫西地酸乳膏抑制细菌，联合异维A酸红霉素凝胶调节角化。化脓性病灶需先使用碘伏消毒，再点涂莫匹罗星软膏。用药期间避免同时使用含酒精的护发产品。

5、就医治疗

顽固性痤疮可能需口服多西环素片或丹参酮胶囊控制炎症，中重度囊肿型需配合红蓝光治疗。若伴随脱发、多毛等表现，应检测性激素六项排除多囊卵巢综合征。反复发作超过3个月者建议皮肤科行真菌镜检。

日常应选择无硅油洗发产品，梳发时用宽齿木梳减少拉扯。男性避免长期戴安全帽超过4小时，女性运动后及时清洗头发汗液。每周用茶树精油稀释液按摩头皮1次，发作期暂停染烫。若出现发热、淋巴结肿大等全身症状须立即就医。